Интернет-журнал дачника. Сад и огород своими руками

Создайте идеальные условия для проживания. Как создать идеальные условия для продуктивной учебы

Удаленная работа, фриланс – это вовсе не стремление отдельных неорганизованных граждан уйти от гнета трудовой дисциплины, а глобальная тенденция цифровой экономики. В первую очередь в найме удаленных сотрудников заинтересованы работодатели.

  • Непрекращающийся экономический заставляет бизнес искать возможности оптимизации производства. Для удаленщика не нужно создавать рабочее место, арендовать офис, приобретать оборудование.
  • Развитой интернет создает идеальные условия, при которых может вполне эффективно вестись в удаленном формате.
  • Работа через интернет значительно удешевляет динамику рабочей силы. Больше нет нужды переезжать к месту привлекательной работы – можно сотрудничать онлайн.

Однако для эффективной и производительной удаленной работы требуется совершенно иная организационная структура управления проектами, нежели когда сотрудники сконцентрированы в одном месте. Креативные специалисты компании Wrike (облачная система управления проектами) подготовили список рекомендаций, призванных повысить комфортность и продуктивность удаленной работы.

Оптимизация удаленной работы по версии Wrike

Генеральная ошибка начинающих удаленщиков – попытка перенести традиционные офисные принципы дисциплины в домашние условия. Свободные от начальственного надзора условия работы предоставляют новые возможности и их необходимо научиться реализовывать на практике.

Попытки переносить офисное управление проектами на фриланс – это все равно, что в условиях дикого леса пытаться жить как в мегаполисе – дискомфортно и контрпродуктивно.

Перестаньте думать, как офисный работник

Поделитесь пожалуйста, если понравилось:

Возможно вам будет интересно еще узнать:


© svobodanews.ru. Член ГКЧП, маршал Дмитрий Язов 2 ноября 2009 года на вручении ему в Кремле ордена «За заслуги перед Отечеством» IV степени.

19 Авг 2011, 12:37

Спустя 20 лет видно, что три дня путча, запомнившегося аббревиатурой «ГКЧП», были последними судорогами умершего государственного механизма. Политический обозреватель Тайги.инфо вспоминает август 1991 года и рассуждает о том, чего хотели и что получили простые советские люди и представители тогдашней номенклатуры.

Сегодня, спустя 20 лет, видно, что августовский путч 1991 года, запомнившийся аббревиатурой «ГКЧП» был не попыткой спасти СССР, не противостоянием «коммунистов» и «демократов», а последними судорогами уже умершего государственного механизма.

Да, были ещё громады ЦК КПСС, ВЛКСМ, КГБ и прочих министерств и ведомств. Была армия, «тушившая» «горячие точки» одни за другими, которые тут же вспыхивали вновь. Был гигантский пропагандистский аппарат, включавший телерадиовещание. И не было никакого интернета, никаких социальных сетей, в которых почему-то сегодня видят угрозу «стабильности».

Но всё растаяло как дым, исчезло, расползлось по углам и по норам — в течение буквально нескольких недель после провала ГКЧП.

Как сказал один умный человек — странно, что в развале СССР винят «беловежские соглашения» (если кто не в курсе, это соглашение между главами России, Украины и Белоруссии о роспуске СССР и создании СНГ).

Если губернаторы нескольких штатов подпишут где-то в лесу соглашение о роспуске США, они окажутся в психушке

Если губернаторы нескольких штатов подпишут где-то в лесу соглашение о роспуске США, они на следующий день окажутся даже не в тюрьме — в психушке. Ничего не произойдёт с США, и другие штаты не начнут один за другим объявлять о независимости.

Советского Союза же, как единой страны, на момент подписания беловежских соглашений уже не было.

Как показал ГКЧП, не было и дееспособных государственных органов. Не было сил, готовых защищать СССР, а точнее — управлявшую им номенклатуру.

К сожалению, уже не в первый раз в российской истории крах правящего класса привёл и к обрушению государства.

Трёхдневная история ГКЧП хорошо иллюстрирует кризис номенклатуры. С одной стороны, верхушка руководства СССР решилась на путч, временное или постоянное отстранение Горбачёва от власти и введение чрезвычайного положения. С другой стороны, они оказались неспособны ни провести необходимые мероприятия, ни просчитать развитие ситуации хотя бы на шаг вперёд. Преемники Владимира Ленина напрочь забыли его науку государственных переворотов.

Судя по показаниям, которые давали организаторы ГКЧП на суде, многие из них вечером 18 августа в момент принятия столь важных решений были попросту пьяны.

Из показаний министра обороны Дмитрия Язова (опубликовано в журнале «Огонёк», №32 (5191), 15.08.2011)

«— Вы, Павлов, кто еще? Был при этом Янаев?

— Да, он подошел после восьми... Был создан комитет... Потом прибыл на самолете Лукьянов, его вызвали, он был в отпуске... Янаев к этому времени был довольно пьян, он в какой-то степени как следует повеселился...

— А Крючков тоже был пьян?

— Пуго, я и Крючков...»

19 августа во время выступления ГКЧП по телевидению у вице-президента СССР Геннадия Янаева, ставшего вдруг «президентом», тряслись руки. Советский народ решил — от испуга.

Премьер-министр СССР Валентин Павлов на допросе утверждал, что он был невменяем и путча не помнит: «Во время заседания, на котором был образован этот комитет (ГКЧП), у меня начались уже очень сильные головные боли, очень поднялось давление, и я принял таблетки... Во время этих очень резких дебатов нам принесли кофе и к тому же немного алкоголя. Через какое-то время я, вероятно, потерял сознание... Участвовать в дискуссиях или решениях я просто был не в состоянии...». К середине дня 19 августа Павлов «потерялся» у себя на даче, и никто его до конца путча больше не видел.

Нерешительность и колебания наверху приводили к полной растерянности «внизу». Александр Лебедь в своих воспоминаниях описывает, как ему отдавались противоречивые приказы «едь туда, стой здесь», как час от часу таяло число участников совещаний, решавших вопрос о штурме Белого дома.

Подобные колебания мы могли наблюдать и в провинции.

В 1991 году мне было 23 года, я был студентом, депутатом Новосибирского облсовета и активистом «ДемРоссии». Путч застал меня в Иркутске.

Ножиков резко осудил ГКЧП. Это тем более было значимо, что Иркутск «просыпался» на пять часов раньше Москвы

Руководители Иркутской области и города сразу высказались против ГКЧП. Юрий Ножиков, возглавлявший тогда регион, резко осудил ГКЧП. Это тем более было значимо, что Иркутск «просыпался» на пять часов раньше Москвы. Мэр Иркутска (и будущий губернатор) Борис Говорин «дал добро» на проведение митинга против ГКЧП. Собственно, сторонников ГКЧП в Иркутске обнаружить и вовсе не удалось, но демократы-активисты выходили на ночь сторожить «серый дом» с Ножиковым от гипотетического «штурма».

Как мне рассказывали, новосибирское руководство города куда дольше определялась с симпатиями. Митинг протитв ГКЧП в итоге был разрешён — на 21 августа. А когда 21 августа настало, и провал путча стал очевиден, первым оратором на митинге оказался мэр Новосибирска Иван Индинок.

Организаций КПСС в ходе этих трёх дней было практически не слышно и не видно. Тогдашняя партия власти «слиняла по-тихому».

Помню, Юрий Ножиков жаловался, что не может узнать у руководителя местного КГБ его позицию. Все очень опасались, что КГБ сейчас начнёт арестовывать и сажать, но ничего похожего так и не случилось все три дня. Также многочисленные сотрудники КГБ не стали препятствовать аресту своего босса Владимира Крючкова, когда тот прилетел из Фороса в одном самолёте с освобождённым Горбачёвым.

Это полное бессилие и беспомощность сегодня вроде бы всемогущих силовиков стали для них чем-то вроде непонятного помутнения, позора, который гнетёт и не даёт покоя. «Если б нам дали приказ, мы бы отстояли СССР!» — говорят одни, которые были вдали от происходивших событий. «Сейчас мы не допустим развала России!» — говорят другие, вроде бы «сделавшие выводы».

Но они забывают тот факт, что защищать было уже нечего. Янаева с трясущимися руками? Павлова, «отменившего» сторублёвые купюры? ГКЧП был нелегитимен даже по законам СССР, президентом которого являлся Михаил Горбачёв.

Хотя потом и появились утверждения, что большинство граждан СССР поддерживали ГКЧП, а многие офицеры и политики, если их послушать сегодня, чуть ли не рвались в бой на его защиту, в реальности я не помню ни одной мало-мальски массовой акции в поддержку ГКЧП.

Как никто не пошёл защищать Временное правительство во главе с прохиндеем Керенским, не понимая, что Россия отдаётся во власть жестокой диктатуры большевиков, так и никто не стал защищать ГКЧП, не понимая, что вместе с ним рухнет и СССР.

Почему-то в среде «советского менеджмента» запой считался уважительной причиной «отсутствия в строю»

И представители номенклатуры не рвались в бой. Поведение Павлова было характерным для регионов. Мне рассказывали про одного руководителя регионального ГТРК, который на второй день путча просто «ушёл в запой» на два дня, чтобы не принимать решения — кого пускать в эфир, а кого нет. Почему-то тогда в среде «советского менеджмента» запой считался уважительной причиной «отсутствия в строю». Номенклатура много и часто пила, не знаю уж, почему.

Крах СССР произошёл еще и потому, что он был выгоден существенной части номенклатуры. Руководители союзных республик становились полновластными хозяевами своих стран. Мечта узбекских «партийных баев» о том, чтобы бухгалтерская отчётность велась на узбекском, а не на русском, чтобы «проверяющие из центра» ничего понять не могли, — сбылась. Не стало и проверяющих, и самого «центра». Каждый что-то получил. Кто область, кто город, кто район, кто заводик.

К сожалению, никакой альтернативной элиты к тому моменту не было и не могло быть. Оппозицию КПСС во времена перестройки составили интеллигенты, студенты и маргиналы.

Почти как сейчас.

Мы не знали ни своей страны, ни своего народа, верили в простые утопичные идеи, отвлечённые принципы. И совсем не верили официальной пропаганде.

Почти как сейчас.

Комсомолки массово шли на панель, спортсмены — в рэкетиры, научная интеллигенция бежала из страны, проклиная прошлое

«Демократы» по своим моральным качествам оказались не лучше своих оппонентов. Выросшие в тепличных условиях советской системы науки и образования, они не сталкивались до того с испытанием властью, деньгами и трубами (хотя по фильму «Гараж» можно понять качество «человеческого материала»). Помню одно из первых своих неприятных открытий в области человеческой природы — массовое превращение вчерашних трибунов в мелких дельцов с бегающими глазами.

Не будем осуждать их слишком строго. В те же годы комсомолки массово шли на панель, спортсмены — в рэкетиры, а научная интеллигенция бежала из страны, проклиная своё прошлое.

Пороки, от которых, чисто механически, оберегала советского человека власть КПСС, расцвели пышным цветом. Советские люди хотели водки, разврата и «потреблятства». И некоторые — свободы и демократии.

Ничего этого мы не знали и не понимали. А если б кто-то и сказал, то не поверили бы. Одним из самых главных заблуждений «борцов с КПСС» была наивная вера в человеческую природу. Люди делились не на хороших и плохих, не на жуликов и честных, а на «демократов», «коммунистов» и «патриотов».

Идеальные условия для создания власти жуликов.

От некоторых болезней нельзя вылечиться, не переболев. Не получился бы у нас «китайский вариант»: КПСС уже слишком разложилась, чтобы твёрдо управлять государством в условиях рыночных соблазнов, как это удалось КПК. Из КПСС получилась бы в результате всё та же самая «Единая Россия». Ну, так мы её сейчас и имеем, и в основном — из бывших членов КПСС.

Будущее делается в момент всеобщей усталости и упадка. Сегодня — именно такой момент

Но не всё так плохо. Хотя в целом качество народа сильно ухудшилось, но в «лихие девяностые» и «затхлые нулевые» в стране появились свободные, самостоятельные и адекватные люди, выросшие отнюдь не в тепличных условиях.

При всём неуважении к «вертикали власти», всё же невозможно себе представить, чтоб кто-то принимал решение о введении чрезвычайного положения на пьяную голову.

Период «стабильности» оказался достаточно долог, чтоб в оппозиции все друг друга успели как следует узнать, чтобы начался «межконфессиональный диалог».

В обществе сегодня достаточно здравого скептицизма, чтоб не хвататься за скороспелые рецепты.

Будущее делается в момент всеобщей усталости и упадка — теми, кто не сложил руки.

Сегодня — именно такой момент.

Алексей Мазур

Принципы. Идеальные условия для создания отношений

Сегодня Ты, как никогда ранее, страстно желаешь встретить спутника жизни. Но сколько бы Ты ни мечтала об этом, Тебя словно тянет назад и кто-то шепчет на ухо, что принцев в мире не существует и счастливые отношения удается создать совсем немногим, только избранным. И Тебе кажется, что удача живет где-то на той стороне планеты, и Ты никогда туда не сможешь попасть.

Мы хотим Тебе показать, что встретить любовь – абсолютно реально, и что любовь – это образ жизни. Ты делаешь это постоянно! Ты делаешь это утром, когда решаешь, в каком платье пойти на работу, когда улыбаешься прохожему или угощаешь подругу обедом. Это все проявление Твоей любви. Ты обладаешь этим уникальным навыком любить и привлекать в свою жизнь желаемое, но чаще пользуешься им бессознательно, сама того не замечая.

Прежде чем идти дальше, давай узнаем, какие условия нам необходимо создать, чтобы встретить свою любовь. Самое первое условие это создать образ своего идеального спутника жизни . Мы проделаем специальное упражнение, чтобы это сделать.

Есть 3 важных шага в этом процессе:

Шаг 1: составь список качеств, которые Ты желаешь видеть в своем партнере. Чем детальней Ты его опишешь, тем лучше.

Шаг 2: подробно опиши, какие отношения Ты хочешь иметь. Обязательное условие – в письменной форме. Когда Ты записываешь все на бумагу, Ты лучше обдумываешь все тонкости и детали. Есть сотни исследований, которые подтверждают, что люди, которые записывают свои желания, чаще и быстрее замечают их исполнение.

Шаг 3: напоминай себе об этом образе-цели несколько раз в день, представляй ее утром, сразу после пробуждения, и вечером перед сном.

Второе идеальное условие для встречи своей любви это жизнь в состоянии женского магнетизма . Понимаешь, самое главное предназначение женщины не в создании семьи и материнстве, это уже последствия.

Самая главная работа, которой женщина должна посвятить всю себя, – это создание пространства любви. И это пространство начнется с любви к себе и с полного принятия себя. Тебе нужно следить за образом своих мыслей, отбрасывать негативные мысли и притягивать позитивные, радоваться, наслаждаться каждым моментом. Тебе нужно будет найти свой путь перехода в это состояние и придерживаться этой стратегии. Тебе нужно будет научить свое тело, сознание и мозг переходить в состояние женского магнетизма за считанные минуты. Это могут быть достаточно простые ритуалы, которые Ты сможешь повторять изо дня в день. Такими ритуалами, например, могут быть медитация, занятия творчеством, пение, танцы…

Третье идеальное условие любить себя . Тебе нужно поддерживать связь со своим внутренним садом любви, прощать себе ошибки, заниматься любимыми делами, чтобы чувствовать наполненность энергией.

Четвертое условие быть внимательной и распознавать препятствия и подсказки . На твоем пути будет много препятствий и заманчивых предложений. Поэтому Тебе важно научиться принимать во внимание свой прошлый опыт и пройденные уроки, чтобы жить своими целями, а не идти на поводу планов других людей. Научись слышать свою интуицию и вовремя отказываться от заманчивых предложений, которые могут навредить Тебе.

Пятое условие умение отпускать . Попробуй внимательно анализировать свои чувства и не нести с собой годами обиды, претензии, злость, которые Ты прячешь от себя и других.

Итак, давай подведем итог. Идеальные условия для создания отношений: 1) создание образа своего идеального партнера; 2) жизнь в состоянии женского магнетизма; 3) любить себя; 4) быть внимательной и распознавать препятствия; 5) уметь отпускать.

Теперь, когда мы знаем, какие условия нам нужно создать для привлечения мужчины, давай проведем проверку в реальных условиях. Первое, что мы сделаем, – освободимся от мусора в голове. Понимаешь, с детства вместе с разговорами со своей мамой и подругами, с просмотром фильмов, чтением книг и журналов в Твоем сознании сформировались определенные программы и стереотипы.

Так, например, Ты можешь считать (особенно, если так думает Твоя мама), что все мужчины – обманщики и изменники или им нужен только секс. Или еще вот эти распространенные убеждения: «Все мужчины – идиоты (альфонсы, жадины и т. д.)», «Мужчинам нужен только секс», «Мужчины боятся умных женщин (а также сильных, красивых, самодостаточных и т. д.)», «Мужчины не хотят жениться и брать на себя обязательства»,

«Женщина не должна делать первый шаг», «Все приличные мужчины уже женаты», «У меня нет времени на поиск мужчины».

Удерживая эти мысли в своей голове, Ты подсознательно привлекаешь именно таких мужчин в свою жизнь. Поэтому давай мы сейчас проведем небольшую чистку и изменим твое отношение.

Итак, Правило № 1: есть НЕВЕРОЯТНЫЙ мужчина и, скорее всего, даже не один. Так сложилось, что среди женщин вопрос об отсутствии настоящих мужчин всегда актуален. Обычно ситуация выглядит стандартно: она хочет любить и быть любимой, но мужчины рядом нет. Или он есть, но какой-то не такой, как хочется женщине. И тогда она либо смиряется с положением вещей, принимая хоть какого-то мужчину и свое одиночество, либо отправляется на поиски лучшего «варианта». Оба сценария, на мой взгляд, мало напоминают счастье, как самой женщины, так и ее пары.

Попробуем вместе осознать: почему женщина ждет Принца? И почему близкий мужчина не может воплотить эту мечту в реальность. Ведь в жизни всё просто – как мы думаем, так и живем.

Если мы не замечаем принца в своём любимом мужчине, то он и не станет таковым. Помните поговорку: «Говори о человеке «свинья, свинья», он и захрюкает». А если увидеть в мужчине принца, помочь ему быть принцем, он им станет.

Я предлагаю посмотреть на себя, свою жизнь и на окружающих мужчин по-другому. Увидеть большую глубину, чем обычно. Давай будем писать о маленьких и больших счастливых островках жизни, которые у Тебя есть. Ведь они есть у каждого!

Нужно учиться видеть счастье в малом, тогда придет и большое. Чтобы счастье было в жизни, нужно опираться на счастье. Или хотя бы на радость.

Итак, цель такая: показать, что счастье можно найти не только в Индии и на Бали, но и в любом другом уголке планеты. И там, где Ты сейчас. Принцы есть везде.

Правило № 2: Ты достойна настоящих искренних отношений. Я

общаюсь со многими подругами, которые уже повстречали свою любовь и как бы стоят на пороге отношений. В этом моменте чаще всего возникает два варианта развития событий: одни ожидают великого и недосягаемого, другие – занижают планку. Первые четко выставляют свои требования, вторые быстро открылись потоку, но не знают, что ищут.

Правило № 3: получай удовольствие от жизни. Очень часто мы придумываем себе внешние привязанности для счастья. Мы ожидаем, что чувство удовлетворенности принесет принц на блюдечке. На самом же деле все устроено немного иначе. Роль женщины еще с древних Вед заключалась в накоплении и сохранении энергии.

Нам не нужно ожидать, что кто-то другой подарит счастье и удовольствие. Наше внутреннее счастье – наше богатство. Подумай о том случае, когда Ты чувствовала себя счастливой и удовлетворенной. Ты можешь вспомнить один или два таких случая? А может, их было больше? Как Ты себя чувствовала? Что о Тебе говорили окружающие?

Какие занятия Тебе приносят больше удовольствия? Проанализируй этот опыт в прошлом. Прокрути в голове все, что происходит с Тобой, когда Ты чувствуешь себя счастливой. От того, как часто Ты обращаешься к этим занятиям, зависит Твой личный успех в отношениях с партнером.

Постарайся вспомнить как можно больше занятий, приносящих Тебе удовольствие, и запиши их, составь список. Каждый день можешь выполнять по одному занятию из этого списка. Позволь себе наслаждение. Счастливая женщина всегда будет оставаться магнитом для мужчин. Помни об этом!

Теперь, когда более понятно, в каких условиях лучше всего создавать свои счастливые отношения, давай разберемся, с кем именно Ты эти отношения хочешь строить.

Из книги Свой бизнес. Все, что нужно знать начинающим предпринимателям автора Малитиков Павел Николаевич

Обязательные условия В тексте трудового договора должны быть отражены обязательные условия, в частности:– место работы;– трудовая функция работника (должность, профессия, специальность, конкретный вид поручаемой работы);– дата начала работы;– условия оплаты

Из книги 50 советов по нематериальной мотивации автора Иванова Светлана Владимировна

Другие условия В некоторых случаях в трудовом договоре указываются и другие условия:– срок действия трудового договора;– режим рабочего времени;– компенсация за тяжелую, опасную или вредную работу;– условия, указывающие на характер работы (разъездной, работа на дому

Из книги Психология инвестиций [Как перестать делать глупости со своими деньгами] автора Ричардс Карл

29. Устанавливайте и соблюдайте условия Самый лучший способ навсегда подорвать доверие к торговым конкурсам и отбить охоту в них участвовать – это сделать условия соревнования непрозрачными или поменять правила в середине пути. Постарайтесь изначально обозначить

Из книги Быть или иметь? [Психология культуры потребления] автора Кассер Тим

Из книги 100 гинтариков успеха автора Гинтер Владимир Оттович

Из книги Шпаргалка по договорному праву автора Резепова Виктория Евгеньевна

Условия культуры Талантов армию так просто не создать, тут установку лучше дать условиям культуры, в которых бы они могли произрастать и прославлять страну развитием своей фигуры. Чем лучше – шире и демократичней - мы примем все параметры культуры, тем жизнь для них

Из книги Сбыча мечт. Обучись искусству достигать всего, чего хочешь автора Колесов Павел

9 УСЛОВИЯ ДОГОВОРА Условия договора – способ фиксации взаимных прав и обязанностей. Содержание договора составляют его условия, закрепляющие права и обязанности контрагентов, предмет договора, ответственность в случае его неисполнения.Существуют три группы условий

Из книги Пособие начинающему капиталисту. 84 шага к успеху автора Химич Николай Васильевич

Условия жизни Вопрос № 7: Насколько улучшились ваши условия жизни в этом году?К условиям жизни относится: Где вы живетеВ какой квартире или доме; Чем питаетесь На чем вы передвигаетесьНа автобусах или маршрутках, на старом отечественном автомобиле или на новой

Из книги Счастье автора Кийосаки Роберт Тору

Условия жизни Здесь я просил вас прописать, где вы хотите жить и как вы хотите жить. Читая цели некоторых участников тренинга, которые они выкладывают в своих отчетах, мне иногда хочется ругаться. Рассмотрим пример.Цель – «живу в прежней квартире, периодически избавляюсь

Из книги Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил автора Берчард Брендон

Из книги Инфобизнес с нуля автора Парабеллум Андрей Алексеевич

Из книги 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии автора Гаврилова-Демпси Ирина Анатольевна

Активатор № 1: представьте себе идеальные отношения Удивительно, что мало кто хоть раз в жизни задумывался над такими важными вопросами: чего именно я хочу от отношений с людьми? какие именно друзья мне нужны? с кем я хочу создать интимные отношения? как лучше начинать,

Из книги ORG [Тайная логика организационного устройства компании] автора Салливан Тим

Из книги Управляемое банкротство автора Савченко Даниил

Один из важных элементов планирования продуктивного учебного процесса — это создание идеального учебного пространства. Не ждите момента, когда вы завалите тест или не выполните важное задание, начните следовать этим советам уже сегодня. Приступите к формированию правильных учебных привычек прямо сейчас, и совсем скоро вы сможете ощутить все преимущества такого подхода. Вот эффективные рекомендации по обустройству места для учебы, которые помогут вам получать максимальную пользу от занятий.

Устраните отвлекающие факторы

Можно написать целый роман обо всех факторах, потенциально способных отвлечь вас от учебного процесса. Поэтому первый шаг — это избавиться от них, убрав как можно дальше от вашего учебного пространства. Начните с телефона. Спрячьте его. Отключите звук. Уберите в другую комнату. Вы можете думать, что проверка своего телефона каждые десять минут не окажет негативного влияния на эффективность ваших занятий. Но чаще всего именно так и происходит! Instagram, Вконтакте, YuoTube. Если вы не можете контролировать себя на должном уровне, тогда эти вещи могут затянуть вас в болото под названием «прокрастинация». Помните, что ваши друзья, интересный видеоролик либо статья никуда не денутся, вы легко сможете уделить им время после нескольких часов продуктивной учебы.

Следующий шаг — убедитесь, что вы учитесь в одиночестве. Даже не пытайтесь заниматься в компании друзей. Поверьте, многие пытались это делать, но чаще всего подобный опыт заканчивался неудачно. Занимаясь совместно с кем-либо, вы никогда не сможете сконцентрироваться на учебных материалах так же хорошо, как и при занятиях в одиночестве.

Хотя бывают исключения, силу привычки никто не отменял — иногда людям для концентрации необходим постоянный шум. Да и есть факторы, которые помогают концентрации на подсознательном уровне, например, .

Обеспечьте хорошее освещение

Идея просто прыгнуть на кровать, приглушить свет и начать читать, например, конспекты или главу учебника, может выглядеть очень соблазнительной. Однако такой подход значительно снизит продуктивность учебного процесса, погрузит вас в расслабленное состояние. А вы ведь хотите чувствовать себя энергично, когда учитесь.

Естественно, ваша настольная лампа не должна быть такой яркой, чтобы вам было больно на нее смотреть. Или слишком тусклой, чтобы вы с трудом различали слова, написанные в учебники. Идеальный вариант — это лампа со средним уровнем яркости. Если вам все еще не хватает света на вашем письменном столе, подумайте о дополнительных источниках освещения.

Окружите себя мотивирующими и вдохновляющими вещами

Лишь единицы способны на протяжении долгих часов и день за днем наслаждаться учебным процессом. Если вы не относитесь к их числу, тогда очень важно найти источники вдохновения и мотивации, которые во время занятий всегда будут находиться в поле вашего зрения. Они станут тем стимулом, который заставит вас учиться в моменты, когда вам хочется все бросить и пойти заняться чем-то более легким и приятным.

Например, купите плакат с яркой мотивирующей фразой или сделайте его сами. Это должно быть что-то важное именно для вас, слова, которые сработают как триггер и дадут вам заряд энергии. Также вы можете найти вдохновляющую цитату и красиво записать ее на одну из страниц вашего ежедневника, либо использовать вдохновляющие картинки или взять фотографии, сделанные лично вами, и развесить их прямо над рабочим столом. Еще один эффективный инструмент — это использование наград. Например, если вы успешно справитесь с заданием, то сходите в кафе и выпьете кружку ароматного кофе с вкусной выпечкой.

Для важна мотивация, а в случае постоянного самообразования пряники выбираете вы сами.

Будьте организованным

Планирование и грамотная организация избавят вас от лишнего стресса во время учебных занятий. Начните вести ежедневник. Если вам не очень нравится процесс ведения дневника и необходимость постоянно что-то в него записывать, тогда приобретите небольшой планер для внесения в него самых важных задач и дедлайнов. Например, в него можно записать даты всех предстоящих тестов и экзаменов, а также дедлайны по тем или иным учебным проектам. Это займет максимум 10 минут, но зато эта информация будет доступна вам в любой момент.

Планирование дел на день, неделю или месяц — это еще одна вещь, которая может повысить вашу продуктивность. Составление расписания помогает структурировать ваш день, вы не пропустите ничего важного и сможете держать все под контролем.

Имейте вкусные перекусы рядом с учебным местом

Кто не любит вкусную еду? Чтобы каждый раз не ходить на кухню и делать вынужденные перерывы, сделайте так, чтобы рядом с письменным столом всегда было немного здоровых и полезных продуктов. Это поможет вам оставаться энергичным и мотивированным на учебный процесс. Например, вы можете приготовить тарелку с фруктами, орехами, полезными тостами или другой едой, которая вам нравится.

Ученые выяснили, что организм человека в идеальных условиях способен прожить гораздо дольше, чем сейчас. Считается, что изначально человеку отпущено жить не менее 100-110 лет. К сожалению, большинство людей не проживают свой срок. Вообще длительность жизни человека зависит от нескольких факторов: генетики, образа жизни, экологии, болезни и условий работы. И, если все факторы плохи, то человек старится гораздо раньше.

Конечно, создать идеальные условия для жизни не получится. Но для начала можно было бы избавиться от вредных привычек, из-за которых укорачивается наша жизнь. Рассмотрим самые вредные факторы. Итак, это…

1. Сигареты

Один из самых ужасных факторов, отказ от которого может вернуть Вам до 20 лет жизни. Нет ничего вреднее для сердечно-сосудистой системы, чем курение. Никотин и табачные смолы повышают свертываемость крови, сужают стенки артерий, увеличивают вероятность инсульта и тромбофлебита. Из-за сужения сосудов сердце и головной мозг курильщика не получают достаточного кислорода. И, чтобы компенсировать кислородное голодание, сердце вынуждено стучать чаще, что приводит к повышению кровяного давления и увеличению пульса. А мелкие капилляры вовсе могут перестать снабжаться кровью.

2. Постоянный стресс

В отличие от временного, весьма отрицательно действует на организм. Человек, находящийся под вечным стрессом, постоянно нервничает, его психоэмоциональное состояние находится в дисгармонии. Всё это приводит к повышению артериального давления и к периодическим сбоям в работе сердца – аритмии. Наличие такого стресса убавит от Вашей жизни до 10 лет.

Временный стресс же полезен, он «встряхивает» организм и мобилизует его (к примеру, обливание холодной водой, контрастный душ активирует защитные силы).

3. Недостаток движения

С каждым лишним килограммом смело можете отнимать по полгода от жизни. Лишний вес пагубно действует на сердечно-сосудистую систему, костно-мышечный аппарат. Чтобы доставить кислород и питательные вещества до каждой клетки сердцу толстяка приходится работать в несколько раз интенсивнее. А уж нагрузка на суставы у тучного человека несравнима с нагрузкой у человека нормального веса.

Не стоит забывать и про , ведь наличие лишнего веса является одним из самых важных факторов развития этой болезни.

4. Неправильное питание

В принципе, есть можно всё. Вот только вопрос в количестве и качестве этой еды. Злоупотребление жирными и сладкими продуктами не самым лучшим образом сказывается на состоянии организма. Сладости, колбасы, чипсы и газировка не добавят Вам здоровья. К тому же в животных жирах присутствует вредный холестерин, оседающий на стенках сосудов и являющийся причиной развития атеросклероза. Прилипая к стенкам сосудов, он снижает их эластичность, сужает их, уменьшая кровоток. Неправильное питание может отнять у Вас до 5 лет жизни.

5. Отсутствие отдыха

Трудоголики смело могут вычеркнуть из отпущенного срока ещё 5 лет. Отсутствие должной релаксации, накопленная усталость приводят к обширному кругу проблем, флагманом которых становятся сердечно-сосудистые заболевания.

Похожие публикации