Особенности снаряжения туриста лыжника. Карманный справочник туриста. Какой лучше взять рюкзак в лыжный поход - это извечный вопрос. Все зависит от сложности похода и имеющегося у вас снаряжения. Любой рюкзак, используемый для лыжного похода, требует спец

Управление образования г. Кирова

Центр детско-юношеского туризма и экскурсий г. Кирова

по лыжному туризму.

(снаряжение, преодоление препятствий, транспортировка пострадавшего)

Автор разработки

Кропанев Вячеслав Иванович

педагог дополнительного образования

Предисловие.

Данный сборник практических рекомендаций по лыжному туризму создан на основе многолетнего опыта автора и является кратким справочным пособием как для руководителей, так и для участников зимних спортивных походов. Так же сборник может быть использован при подготовке к соревнованиям по технике лыжного туризма.

Особенности организации лыжных путешествий.

Выбирая район лыжного путешествия, необходимо учитывать многие факторы.

Первоочередную роль будут играть:

интересы группы,

накопленный участниками опыт в предыдущих походах,

физическое состояние,

степень владения лыжной техникой.

Важно учесть и особенности района путешествия:

наличие устойчивого снежного покрова в предполагаемый период путешествия,

характер снега (наст, рыхлость),

метеорологические условия (температура воздуха, ветры, туманы, метели),

рельеф местности,

наличие леса в местах предполагаемых полевых ночлегов,

населенность района,

возможные пути быстрого выхода в населенные пункты,

транспортное сообщение.

Получить подробные сведения по всем этим вопросам надо обязательно до окончательного выбора маршрута. Отсутствие четкого представления обо всех условиях путешествия в данном районе, как правило, ставит группу в тяжелое положение, иногда служит причиной срыва маршрута, а в более тяжелых случаях может привести к аварии.

Инвентарь туриста-лыжника

Лыжи

Удобнее всего путешествовать на туристских лыжах. У них большая рабочая площадь и несколько увеличенная по отношению к середине ширина носковой и пяточной частей. На них сравнительно легко передвигаться с грузом по глубокому снегу без лыжни, по пересеченной местности, они достаточно прочны и позволяют установить крепления различных типов.

Если значительная часть маршрута проходит по дорогам или по лыжне, вполне пригодны спортивные беговые лыжи. Однако прокладывание на них большого пути по целине потребует излишней затраты сил: из-за малой опорной поверхности такие лыжи глубоко погружаются в снег.

Слаломные лыжи с металлической окантовкой брать нет смысла: они слишком тяжелы и при длительном движении быстро утомляют.

В

Рис. 1 Подбор лыж.

Крепления

В туристских походах используются жесткие и полужесткие крепления. Те и другие имеют свои достоинства и недостатки. Жесткие крепления облегчают управление лыжами, проще снимаются и надеваются, не так часто нуждаются в ремонте и подгонке, легче по весу. Вместе с тем они требуют специальной рантовой обуви, не очень удобной для лыжных походов. Из-за жесткой связи ноги с лыжей на этих креплениях можно повредить ноги, особенно при неожиданных падениях. Пользуясь жесткими креплениями, приходится тщательно следить за гнездами для штифтов в носовой части ботинка. Если гнезда окажутся разработанными (от неаккуратного надевания лыж, мягкости кожи, неточной подгонки скоб и ботинок), управление лыжами значительно ухудшается, крепления будут спадывать на ходу. Чтобы избежать этого, к носовой части подошвы ботинка следует прибить дополнительную пластину из алюминия или жесткой кожи и тщательно подогнать гнездо к штифтам крепления.

При полужестком креплении можно пользоваться обычной лыжной обувью (туристские ботинки, валенки с галошами). Однако оно имеет сравнительно большой вес, требует частой регулировки (из-за растягивания ремней, тросиков) и ремонта. Кроме того, давление на пальцы воскового ремня при неправильном его положении может стать причиной обморожения, наминов и потертостей пальцев ног.

Рис. 2. Установка крепления.

Рис. 2. Установка крепления

Петля для руки делается из широкой тесьмы.

Лучшая форма штыря палки - коническая или четырехгранная: плоский штырь легко гнется.

В

Рис. 5. Подбор палок для путешествия.

Страница 2 из 2

Лыжи . Наиболее удобны широкие (7-9 см) туристские лыжи. Подбирают их по длине, равной росту туриста, плюс 10-15 см. Если лыжи беговые, узкие, их подбирают так: носок поставленной вертикально лыжи должен доставать до запястья вытянутой вверх руки. Более точно (учитывая разность в комплекции людей) длина таких лыж может быть определена цифрой, которую получают, если к росту человека в сантиметрах прибавить половину его веса в килограммах. Для походов по горной местности следует выбирать более короткие лыжи.

В горах или при движении по крепкому насту хороши окантованные лыжи типа «Бескид» с деревянной скользящей поверхностью. Палки к ним рекомендуются металлические. Также металлическими с кожаной оплеткой должны быть кольца палок.Обычно используются полужесткие крепления, желательно с тросиком (так называемые универсальные). Из самодельных хорошо зарекомендовали себя крепления конструкции Н. Николаева. Они состоят из натяжного устройства в виде изогнутой пластинчатой пружины и капронового шнура (рис. 7).

Жесткость пружины должна быть в пределах 5-7 кг/мм. Оптимальная сила ее натяжения подбирается практически: ботинок должен вывертываться из креплений поворотом ноги без болезненных ощущений в голеностопном суставе. В то же время натяжение шнура должно плотно фиксировать ботинок в щечках, обеспечивая уверенное положение лыжника при поворотах и при движении по склонам.
Пластинчатая пружина (1) может с успехом использоваться в сочетании с любыми креплениями промышленного образца. В этом случае она шарнирно соединяется с пластинкой (2), которая привинчивается шурупами к лыже. Шнур (3) крепится к пластине пружины о помощью узлов. Один конец его продевается в отверстие (4) и завя-" зывается, а на другом, почти вплотную друг к другу, навязываются три-четыре узла (5). Этим концом (в промежутки между узлами) шнур продевается в вилку (6) пружины, чем и достигается регулировка натяжения шнура.

Для удержания шнура в нужном положении служат «ушки» (7), прикрепляемые к лыжам, а еще лучше - к щёткам креплений. Они должны иметь закругленную форму и быть тщательно зачищены от заусенец и шероховатостей, что предохраняет шнур от перетирания. Простота изготовления этого крепления сочетается с легкостью его регулировки, удобством использования с бахилами и быстротой замены шнура.
В лыжных путешествиях, хотя бы частично проходящих по горному рельефу, необходим набор противолавинного снаряжения: лопатка (рис. 8) и ярко окрашенная лавинная лента длиной не менее 10 м. Кроме того, желательно провести модернизацию лыжных палок (рис. 9), чтобы в случае беды их легко можно было превратить в лавинные щупы. Для этого с металлических палок снимают рукоятки и в одну палку вставляют втулку, а в другую -болт, затем опять надевают на них рукоятки. Конусные палки сначала следует распилить у, рукояток и укрепить в местах распила втулку и болт. Из двух лыжных палок (кольца несложно снять на месте) при необходимости получается щуп длиной 230-250 см.

Сейчас лыжные походы не уступают по своей массовости пешеходным и водным, а по оздоровительной ценности активный зимний отдых даже превосходит летний. Так тонизирующее и нормализующее действие лыжных походов на нервную, эндокринную и терморегулирующую системы организма особенно значительно. Известно, что жара расслабляет, а мороз стимулирует жажду движения.

Прекрасные зимние пейзажи, белое безмолвие леса действуют успокаивающе на нервную систему, помогают снимать накопившееся за неделю напряжение и утомление. В морозном воздухе, благодаря его большой плотности, содержание кислорода на 15% -18% выше, чем в жарком. Больше в нем и отрицательных ионов, обладающих тонизирующим воздействием на наш организм.

В данном пособии приведен перечень личного снаряжения, которое необходимо брать в любой многодневный лыжный поход. Это обязательный жизнеобеспечивающий минимум.

ЛИЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ ТУРИСТА-ЛЫЖНИКА

РЮКЗАК

Какой лучше взять рюкзак в лыжный поход - это извечный вопрос. Все зависит от сложности похода и имеющегося у вас снаряжения. Любой рюкзак, используемый для лыжного похода, требует специальной доработки.

Для вертикальной переноски лыж на рюкзаке сбоку или между карманами пришивают куски стропы или капроновой тесьмы под размер лыжи (Рис.3).

4. Желательно, чтобы рюкзак имел пояс, который позволяет более равномерно распределить нагрузку и уменьшает вихляние рюкзака при движении на лыжах (особенно при спуске). Надо, чтобы на поясе была пряжка "самосброс", которая должна быстро и легко расстегиваться при необходимости (падение).

5. Рюкзак надо шить (покупать) из капрона или другого искусственного материала, к которому не прилипает снег. Если вы хотите сшить себе рюкзак, то не торопитесь. Присмотритесь к чужим рюкзакам, попробуйте походить со всеми типами рюкзаков (станковый, полустанковый, мягкий, анатомический), почитайте специальную литературу.

СПАЛЬНЫЙ МЕШОК

Для походов со школьниками лучше использовать многоместные спальники. В туристском обиходе эти спальники называют "хрюшниками". Главное преимущество многоместного спальника - это уменьшение веса рюкзаков, что очень важно при совершении походов со школьниками.

Изготовить многоместный спальник можно из двух спальников-одеял, сшив их между собой. Боковой шов не должен быть "холодным" (Рис.4). Нижний спальник можно обшить водонепроницаемой тканью, а верхний - тонким капроном.

В районе головы к нижнему спальнику можно пришить кусок материи (ситец, сатин, капрон и т. д.) шириной 1м для укрывания головы и лица во время сна.

Можно самим сшить многоместный спальник из шерстяного ватина или синтепона (искусственная вата). При этом ширина спальника берется из расчета 50см на одного человека, а длина – 180-200 см. Шить надо два отдельных мешка из ватина (синтепона), и с одной стороны каждый обшивается капроном или любой имеющейся у вас тканью. На каждом мешке в районе ног со стороны ватина (синтепона) пришиваются завязки, чтобы облегчить процесс сборки спальника.

Когда нет возможности достать пенополиэтиленовый коврик, надо возвращаться к старому способу изготовления изолирующих ковриков из любого пенопласта. Технология его изготовления дана на Рис. 6

Чем меньше зазор "А", тем лучше изоляционные качества коврика. Для таких ковриков надо использовать легкий и прочный пенопласт, который вставляется в кармашки коврика кусочками длиной 5-10 см., что обеспечивает его долговечность и эластичность (длинные куски пенопласта легко ломаются и крошатся). Найти такой пенопласт трудно, поэтому можно использовать мягкий упаковочный. Коврик из такого пенопласта не долговечен, но его хватает на один пятидневный поход. Особенность его в том, что после набивки карманов пенопластом, их зашивают вручную, а после похода их вскрывают и вытряхивают раскрошившийся пенопласт. После чего нарезают новые кусочки пенопласта, вставляют их на место в коврик и зашивают вручную.

ЛЫЖИ И ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ

В лыжном походе лыжи – это основное средство передвижения. Существующие марки лыж "Бескид", "Турист", "Лесные" удобны и надежны для лыжных походов, их трудно приобрести. Самые доступные лыжи - это обычные беговые лыжи типа "Быстрица", "Тиса", "Нововятск" и т. д. Пластиковые и полупластиковые лыжи надежнее деревянных, но требуют хороших знаний по использованию лыжных мазей.

Длина лыж для походов берется равной росту человека плюс длина ладони (от запястья до кончиков пальцев).

Одна из основных проблем лыжного похода – это лыжные крепления. Использование универсальных полужестких лыжных креплений почти решало эту проблему, но достать эти крепления сейчас почти невозможно. Основное требование к креплению – это возможность использования его на любую обувь. При отсутствии магазинных креплений можно изготовить крепления в домашних условиях. На Рис.7 приведено несколько вариантов полужесткого крепления.

Возможны и другие варианты креплений, которые обусловлены наличием материала, необходимого для их изготовления.

При использовании креплений типа "ротофелло" надо помнить, что дужки в них закреплены слабо, и их можно потерять при падении или троплении лыжни.

Чтобы это не произошло, надо либо "привязать" дужки к лыжам, либо брать с собой в поход запасные.

Теперь поговорим о постановке лыжного крепления на лыжи. Обычно крепление устанавливают, смещая его от центра тяжести лыжи на 2-3 см к задникам лыж. Но если вам предстоит тропление по глубокому снегу, то можно порекомендовать устанавливать крепление, смещая его на 1-2 см к носку лыжи, что облегчит вытаскивание лыжи из снега. Если это кажется спорным, то крепление надо ставить согласно прилагаемой к нему инструкции.

Темляк на лыжной палке лучше делать из плотной тесьмы шириной 1,5 – 2,0 см, что удобно при эксплуатации.

При подготовке к многодневному лыжному походу надо в носках лыж (район фирменной эмблемы) просверлить отверстия диаметром 5-7мм, которые необходимы для изготовления волокуши при транспортировке пострадавшего, а так же облегчает транспортировку лыж при движении пешком

Чтобы в походе решить проблему со сломанным носком лыжи, надо перед походом изготовить несколько запасных металлических "носков". Возможные варианты "носков" приведены на Рис.8

ШТОРМОВОЙ КОСТЮМ

Но для зимних походов лучше пользоваться штормовкой типа "анорак" (далее просто анорака), специально сшитой или перешитой из рабочей куртки (спецовки).

Рассмотрим вариант переоборудования рабочей куртки в анораку. Сначала надо пришить к воротнику куртки или под него капюшон, который можно взять с любой старой куртки или сшить новый. Вшить в верхнюю часть пуговичной застежки молнию такой длины, чтобы свободно проходила голова в переоборудованный ворот. Молнию надо закрыть петельным бортом более чем на

Выкроить карман (Рис.11) и пришить к нему молнию. Готовый карман надо пришить ниже верхней застежки. Молнию-застежку кармана надо закрыть пришитым сверху клапаном.

В низ анораки лучше вставить бельевую резинку, но можно продернуть и шнурок из капроновой веревки, который завязывается при необходимости. Не надо обращать внимание на цвет капюшона или кармана, главное, чтобы они были из плохо продуваемого материала и надежно пришиты. К капюшону лучше пришить опушку из натурального водоотталкивающего меха (волк, собака, рысь, олень) или другого (овчина, заяц, лиса). Капюшон с опушкой хорошо защищает лицо от обморожения, приятно прилегает к шее и греет ее и уши. На рукава надо сделать шерстяные тубусы (Рис.12).

Изготовить их можно из старых шерстяных рукавиц, носков или связать специально. Тубус должен закрывать косточки руки и фиксироваться на большом пальце, что будет препятствовать попаданию снега в рукав анораки.

Анорака должна быть такой длины, чтобы были закрыты ягодицы, а лучше прикрывать середину бедер.

Материал, из которого надо шить анораку, должен быть прочным, снегоотталкивающим и легким. Сейчас промышленность выпускает большое количество различных капроновых тканей, удовлетворяющих данным требованиям. Но для начинающих заниматься лыжным туризмом, лучше шить анораку из брезентовой , джинсовой или другой плотной ветронепродуваемой ткани. Этот материал дешевле капрона и безопаснее у костра.

Штормовые брюки так же должны быть изготовлены из плотной ветронепродуваемой ткани. Карманы на них лучше пришивать на середине бедра, сбоку. Брюки должны быть удобны в эксплуатации.

Для движения на лыжах при сильном ветре шьют специальные ветрозащитные брюки из болоньи, каландра, лаке и т. д. Шьют их в форме шаровар,

только без резинки внизу и карманов. Они должны свободно одеваться на штормовые брюки с надетыми на ноги ботинками, занимают малый объем и всегда готовы к эксплуатации.

БОТИНКИ СО СТЕЛЬКАМИ

Ботинки – это извечная проблема всех туристов, а особенно лыжников. К подбору обуви для лыжного похода надо относиться очень серьезно. Ботинки должны быть на размер больше, так как на ногу одевается еще один шерстяной носок и в них должны быть обязательно стельки. Тесная обувь может привести к обморожению ног.

При использовании универсальных пружинных креплений надо особое внимание обратить на носок и пятку ботинка – они должны быть достаточно жесткими. Иначе пружина промнет задник ботинка, а темляк крепления –носок, что может привести к образованию мозолей и даже к обморожению пальцев ноги.

Ботинки для лыжного похода можно использовать любые, но лучше, чтобы в них не было подкладки (его трудно сушить у костра). Самые распространенные ботинки - это обычные ботинки для беговых лыж. Перед походом их надо обязательно подремонтировать, при необходимости заменить подошву или "укрепить" носок подошвы, где расположены отверстия для штырей крепления.

Для предохранения ботинок от гниения и намокания их надо пропитать водоотталкивающей смесью, которую лучше приготовить самим. Для ее приготовления надо взять 9 частей жира водоплавающей птицы (утки, гуся) и 1 часть воска (парафина), смесь разогреть почти до кипения и пропитать ботинок 2-3 раза. Особенно надо хорошо пропитывать швы, от частого намокания нитки в них гниют и рвутся.

Отправляясь в лыжный поход (особенно со школьниками) надо обязательно брать с собой вторую, пригодную для ходьбы на лыжах обувь. У начинающих туристов отсутствует опыт сушки обуви у костра, что приводит к непотребному состоянию ботинок.

Обязательно наличие в ботинках стелек, которые можно изготовить из голенища валенка, шерстяного паласа (покрытия) или изоляционного коврика. Стельки предохраняют ноги от прямого контакта с холодной подошвой и от гвоздей, которые иногда из нее "вылазят". Надо всегда иметь запасные стельки, на случай их потери или сжигания у костра.

БАХИЛЫ

Отправляясь в лыжный поход, надо обязательно взять с собой бахилы, которые защитят ботинки от прямого воздействия снега, а ноги - от переохлаждения и намокания.

Самые простые бахилы шьются в виде мешка до колена или выше (Рис.13)

К нижней части бахил (в районе пятки ботинка) надо пришить длинную веревку (шнурок), с помощью которой бахилы будет удерживаться на ногах. Если бахилы выше колен, то их лучше крепить с помощью специально пришитой веревочки (в районе резинки или верхней части) к поясному ремню.

При использовании лыжных креплений типа "ротофелло" в бахилах надо сделать отверстия для штырей крепления (Рис.14).

Если бахилы изготовлены из тонкой ткани, то отверстие для штырей делать не надо, они сами пробьют материал в нужном месте.

Бахилы можно сшить и в форме "сапожка" (Рис.15а) или "конуса" (Рис.15б).

На период межсезонья (ноябрь, апрель) надо изготавливать специальные бахилы с галошами (Рис.16).

Если лыжный поход проходит в условиях низких температур, то необходимо сшить подбахильники или специальные утепленные бахилы. Подбахильники шьются по форме ботинка из шерстяного сукна, синтепона, шерстяного ватина, тонкого войлока (Рис.17).

РРИС.17

Разновидностей бахил много, поэтому форма и размеры их зависят от туристского опыта и совершаемого похода.

"СИДУШКА"

Данное нехитрое туристское приспособление предназначено для того, чтобы на нем сидеть, где угодно и как угодно. Сейчас продаются пенополиэтиленовые коврики, из которых можно сделать себе хорошую "сидушку" (Рис.18).

Но если такого коврика нет, то "сидушку" можно изготовить по технологии пенопластового коврика. Ваше здоровье в ваших руках.

"ВЕТРОВКА"

Любой штормовой костюм доступен для ветра, чтобы защититься от него, надо надеть поверх штормовки еще ветронепродуваемую легкую курточку - "ветровку". Она шьется из ветронепродуваемого материала (болонии, лаке, коландра) по технологии куртки типа "анорак", но без нагрудного кармана (Рис.19). Шить ее можно из старой болониевой куртки (удалив подклад) или болониевого плаща. Длина "ветровки" должна быть до колен, а рукава - закрывать кончики пальцев. Она должна быть достаточно просторной, чтобы одеваться поверх штормовки при сильном ветре или пурге или при работе со снегом при строительстве снежного убежища.

"МАСКА"

в своей книге "Зимние спортивные походы" пишет следующее: "самая практичная и распространенная форма маски – прямоугольник с вырезами для глаз и рта, ушитый вверху и внизу, что обеспечивает плотное прилегание к меху капюшона и предохраняет от задувания ветра и попадания снежной пыли под маску. Важно, чтобы между маской и лицом постоянно сохранялась воздушная прослойка: при плотном прилегании маски к лицу происходит постепенное охлаждение кожи в месте касания, своевременно заметить которое под маской бывает практически невозможно".

Маску лучше изготавливать двухслойной (Рис.20), внутренний слой, который прилегает к лицу, можно сшить из фланели, синтепона, ватина, а наружный слой – из брезента, джинсовой ткани или другой плотной ветронепродуваемой ткани.

"ЧУНИ" ИЛИ МЕХОВЫЕ ЧУЛКИ

"Чуни" шьются из натурального меха (мехом во внутрь) и обязательно надо пришить к ним завязки, с помощью которых они крепятся на ночь к ноге (Рис.21)

Снаружи "чуни" можно обшить капроном и даже сделать подошву из пенополиэтиленового коврика, что позволит свободно ходить по снегу.

Лучший мех для пошива "чуней" – это олений, собачий, волчий, но можно их шить и из куска овчины, шкуры зайца (кролика) или из любого натурального меха. "Чуни» должны свободно сидеть на ноге.

Можно сшить комбинированные "чуни" (Рис.22). Можно использовать в качестве "чуней" меховые вкладыши в резиновые сапоги, только желательно, чтобы этот вкладыш был из натурального меха.

Но если ничего нет, а идти в поход очень хочется, то надо вместо "чунь" взять две меховые шапки-ушанки, которые на ночь надеваются на ноги (как "чуни") мехом к ноге.

НОСКИ

Собираясь в лыжный поход, на ноги надевайте сначала хлопчатобумажный носок, а поверх него - шерстяной. Лучший вариант, когда оба носка шерстяные (один тонкий, другой толстый). Нежелательно надевать носки из синтетических ниток, они долговечны, но способствуют дополнительному охлаждению ноги и потовыделению.

На носках надо обращать внимание на швы, особенно в районе пальцев. Надо помнить, что любая неаккуратно заштопанная дырка на носке – это потенциальное место для образования мозолей. Маленькие рекомендации по долговечности шерстяных носков: пятка у носка должна быть связана с капроновой или с простой ниткой; обшить носок капроновым чулком или просто надеть на его отрезанную нижнюю часть чулка; иметь всегда запасные носки, как шерстяные, так и простые, лучше не одну пару.

Помните, что здоровье ваше и "здоровье" ваших ног зависит во многом и от тех носков, которые надеты на ваши ноги

НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ

Нижнее белье должно быть шерстяным, полушерстяным или хлопчатобумажным, но только не из синтетических материалов, которые на морозе не греют, но способствуют потовыделению. Желательно, чтобы оно состояло из футболки (тельняшки) с длинным рукавом, свободных трикотажных (хлопчатобумажных) трусов или кальсон. Обтягивающие трусы могут вызвать затруднение при ходьбе на лыжах, и даже потертости на теле. Поверх трусов надо надевать шерстяные (полушерстяные) кальсоны или спортивное трико, и только затем уже штормовые брюки.

Нежелательно надевать белье с начесом, так как, намокнув от пота, оно долго сохнет на теле, что может привести к простудным заболеваниям или радикулиту.

Нежелательно надевать в лыжный поход или даже на прогулку колготки, так как при необходимости (мозоли, промокшие ноги) придется полностью раздеваться на морозе или портить их.

Собираясь в лыжный поход, не забудьте взять сменное белье, на случай, если вы полностью промокнете (провалившись в полынью или попав под дождь).

НОЧНАЯ "ПИЖАМА"

"Пижама" состоит из толстого шерстяного (лучше ручной вязки) свитера с высокой горловиной и спортивных шерстяных штанов или полукомбинезона на синтепоне (горнолыжного или лыжного). Лучше иметь свитер длинный до середины бедра, а рукава должны полностью закрывать кисти рук. Удобнее пользоваться полукомбинезоном, так как заправленный в него свитер не сбивается во время сна. Можно взять с собой в поход пуховый платок, чтобы на ночь обвязывать им спину или поясницу.

В основном комплектация ночной "пижамы" зависит от материального положения участника похода и от его отношения к своему здоровью.

"ОЛИМПИЙКА"

"Олимпийка" – это шерстяная (полушерстяная) кофта от спортивного костюма с высокой горловиной на молнии. Надевают ее обычно поверх футболки (тельняшки) под штормовку (анораку). Наличие молнии на вороте позволяет регулировать температуру тела при движении на лыжах. Можно заменить "олимпийку" тонким шерстяным свитером, но обязательно с высокой горловиной, которая предохраняет горло от переохлаждения. Если свитер без высокой горловины, то желательно сшить или связать шерстяной нагрудник ("слюнявчик") с застежкой (без нее) в районе плеча или на молнии по типу "олимпийки" (Рис.23).

ШАПКИ

В лыжный поход надо брать две шапки. Одна шапка предназначена для движения на лыжах, это должна быть тонкая вязаная шерстяная шапочка. Другая меховая шапка–ушанка предназначена для работы на биваке и ночевки в спальнике, даже если у него есть капюшон. Надо помнить, что 40% тепла уходит у человека через голову, будет холодно голове, будет холодно и телу.

РУКАВИЦЫ

Вопрос, что лучше: рукавицы или перчатки, предстоит решить каждому самостоятельно. Можно привести много доводов о превосходстве рукавиц над перчатками, но только горький личный опыт сможет доказать преимущество рукавиц над перчатками. Не берите в поход кожаные перчатки, которые быстро намокают, а сушить их у костра надо очень осторожно, чтобы не пересушить и не привести их в непотребное состояние.

В поход надо брать шерстяные рукавицы ручной вязки или машинной. Не берите рукавицы, связанные из козьего пуха (разве только для ночевки в спальнике), они быстро облепляются снегом при падении и высушить их у костра трудно, не подпалив пух.

Чтобы увеличить долговечность шерстяных рукавиц, надо обшить их капроном или брезентом (Рис.24)

Чтобы рукавицу не потерять при сильном ветре или падении в глубокий снег, к ее манжете надо пришить петлю из бельевой резинки. Надетая на запястье руки, одинарным схватывающим узлом, эта петля позволит надежно пристраховать вашу рукавицу к вам. Можно пришить петельку на рукав штормовки и закрепить резинку на ней.

При работе со снегом (строительство снежных убежищ, изготовление ямы для костра и т. д.) к манжете рукавицы надо пришить тубус из легкого капрона (Рис.25), что защитит от попадания снега в рукавицу.

РРИС.25

Для ходовых рукавиц можно использовать обычные рабочие рукавицы ("верхонки"), которые при необходимости могут одеваться поверх шерстяных рукавиц или использоваться самостоятельно. Для утепления такой рукавицы внутри можно пришить кусок натурального меха (зайца, овчину) или синтепона (Рис.25).

Для работы на биваке (заготовка дров и т. д.) и при движении в сильный мороз, надо обязательно иметь меховые рукавицы на натуральном меху.

Собираясь в лыжный поход, надо обязательно брать с собой 2-3 пары шерстяных рукавиц и одну пару меховых.

ТЕПЛАЯ КУРТКА ИЛИ "ПУХОВКА"

В любой лыжный поход теплую куртку надо брать обязательно. Это может быть фуфайка, военный бушлат, но лучше брать старую болониевую куртку на синтепоне или шерстяном ватине. Эту куртку надо утеплить, для чего подпоров снизу подкладку, пришивают дополнительный утеплитель (споротый со старой куртки) на спину и перед куртки, рукава можно не утеплять. Дополнительный утеплитель надо пришивать к плечам и бокам куртки так, чтобы осталась воздушная прослойка между старым утеплителем и новым, что создает дополнительный изоляционный слой и утепляет куртку. Куртка обязательно должна иметь теплый капюшон, затягивающийся на шее, резинки на рукавах и внизу (Рис.26).Рукав должен закрывать руку, сжатую в кулак, при необходимости длину рукава надо увеличить (наставить). Длина куртки должна быть до середины бедра или длиннее (длину можно увеличить за счет другой старой куртки).

Не берите с собой в поход новую куртку или "пуховик", их можно испачкать, сжечь или порвать. Куртка должна быть удобной, теплой, прочной и "старой".

НОСОВЫЕ ПЛАТКИ

Лучше брать в поход вместо магазинных носовых платков, несколько кусочков хлопчатобумажной ткани, которые не жалко выбросить при необходимости.

К Л М Н

Кружку, ложку, миску, нож надо брать с собой в любой поход. Хранить посуду надо в специально сшитом матерчатом (капроновом) мешочке с завязочкой. Это позволяет не терять свою посуду у костра, не собирать ее по всему рюкзаку. Посуда должна быть металлической, на случай аварийного приготовления пищи (один в лесу).

ТУАЛЕТНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Мыло, зубная щетка и паста, полотенце берутся в поход каждым туристом. Можно на группу взять 1-2 куска мыла или 1-2 тюбика пасты, но зубная щетка и полотенце должны быть у каждого. Полотенце лучше брать не махровое, так как оно легче сушится у костра. Хранить все туалетные принадлежности надо в полиэтиленовом мешочке.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ

Отправляясь в лыжный поход (в тундру, в горы) в феврале-апреле или просто покататься на лыжах в солнечный день, обязательно надо брать с собой светозащитные очки. Даже в пасмурный весенний день, при длительном переходе на лыжах по открытой местности без светозащитных очков, можно получить ожог глаз ("снежная слепота"). Желательно чтобы очки имели затемненные стекла, а не тонированный пластик, который не задерживает ультрафиолетовые лучи, приводящие к ожогу глаза.

Можно использовать горнолыжные очки или газорезательные очки-консервы. Но любые очки должны быть надежно зафиксированы на голове, чтобы не терять их при падении.

АПТЕЧКА

Обязательным компонентом аптечки является стерильный медицинский пакет или бинт, который упаковывается в водонепроницаемый пакет и кладется на дно рюкзака или в боковой карман. Используется он только в аварийной ситуации. Еще в аптечку можно положить индивидуальные лекарства, которые могут понадобиться в походе при обострении хронических заболеваний. Весь же комплект медикаментов должен быть в групповой аптечке.

РЕМОНТНЫЙ НАБОР

Личный ремнабор должен состоять из ниток и 2-3 иголок, упакованных в любую пластмассовую, герметичную упаковку (от киндер-сюрприза, лекарств и т. д.).

СПИЧКИ В ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОЙ УПАКОВКЕ

Спички в водонепроницаемой упаковке должны быть у каждого, отправляющегося на лыжную прогулку или в многодневный лыжный поход. Спички надо упаковать в новый полиэтиленовый пакет и хорошо обмотать скотчем или изолентой, а можно упаковать в другую водонепроницаемую упаковку (от лекарства, от фотопленки и т. д.). Это аварийные спички, которые хранятся в рюкзаке вместе с аптечкой.

Спички на каждый день можно хранить в полиэтиленовом пакете в кармане штормовки.

ЛАВИННЫЙ ШНУР (ЛЕНТА)

Лавинный шнур обязателен для всех, кто идет в поход в горы (Рис.27). Лавинный шнур должен изготавливаться из яркой капроновой тесьмы шириной 10-15см. Его скручивают в рулон так, чтобы после его укладки в специальный чехол, на выходе, из которого была отметка "0" (Рис. 27). При прохождении лавиноопасного склона шнур привязывается к участнику и распускается по склону.

ПОХОДНЫЕ МЕЛОЧИ

Еще хочется обратить внимание на некоторые мелочи, необходимые в походе. Отсутствие их не сказывается на безопасности, но может принести ряд неприятных моментов:

· туалетная бумага (использование снега или еловых веток нежелательно);

· зеркальце надо брать в жестком защищенном футляре;

· предметы личной гигиены (для девочек);

· крем для рук;

· ручка, карандаш, блокнот;

· полиэтиленовый кулек для перекуса;

· полиэтиленовые кульки для ног в сырой обуви (сухой носок, поверх носка

надевается целый кулек, а поверх кулька мокрый шерстяной носок и

мокрый ботинок).

Литература

Кузьмин лыжнику. - Петрозаводск; Карелия, 1988.

Лукоянов спортивные походы. - М.; ФиС, 1988. – 1-е изд.

Лукоянов спортивные походы. - М.; ФиС, 1988. – 2-е изд.

Свет снаряжение для лыжного туризма. –

С вкладышем

* Берется в зависимости от конкретных условий путешествия.

Личное снаряжение в пешем путешествии

Одежда . В летнем путешествии, если оно проходит не по северным районам, из шерстяных вещей достаточно иметь длинный свитер (желательно с высоким, но расстегивающимся воротником) и носки, которые должны быть мягкими и хорошо облегать ногу, не образовывая складок, поскольку рубцы, утолщения, небрежная штопка легко становятся причиной наминов и потертостей. Сверху них рекомендуется надевать еще и эластичные, предупреждающие попадание в шерстяной носок дорожной пыли, мелких камешков и прочего, что вызывает раздражение кожи ног.

Брюки должны быть из плотной материи. Не желательна байка или ткань с начесом: одежда, сшитая из такого материала, тяжела, быстро намокает и долго высыхает. Для мужчин подходят «техасы», джинсы, для женщин - бриджи (в сочетании с гетрами). Важно, чтобы брюки не сжимали ноги в коленях и не мешали широкому шагу. Особенно удобны с этой точки зрения легкие тренировочные костюмы. Рубашка-ковбойка должна быть достаточно длинной, чтобы прикрывать поясницу, и расстегиваться сверху донизу. Для жаркого времени желательны шорты, купальный костюм, из белья - пара трусов и пара маек с коротким рукавом.

На случай непогоды обязателен плащ-накидка, который должен полностью укрывать от дождя туриста вместе с его рюкзаком. Необходим и головной убор - не столько для защиты от дождя, сколько от солнечных лучей. Особенно нужен он в начале сезона, когда после зимнего солнечного «голодания» организм человека весьма чувствителен к тепловым нагрузкам. Наиболее удобны легкие шапочки светлых тонов с козырьками. Шляпы с широкими полями или, наоборот, головные уборы без полей (береты, тюбетейки, сванки) менее желательны.

Обувь . Наиболее удобны так называемые туристские ботинки на профилированной подошве типа «вибрам». Выбирая обувь по йоге, надо стараться, чтобы кожа ботинка не давила сверху на пальцы и они могли свободно шевелиться. Ботинки должны быть настолько просторны, чтобы в них можно было вложить дополнительную стельку, и надеть на ногу толстый носок, а при затянутой шнуровке они бы плотно облегали голеностопный сустав. В качестве сменной (запасной) обуви рекомендуются кроссовки. Использование кедов допустимо, если они взяты на размер больше обычной обуви, в них вложена двойная толстая стелька и они надеты на два (один - шерстяной) носка, в том числе и в жаркую погоду.

На несложных маршрутах можно носить и другую крепкую, но разношенную обувь на низком каблуке и рифленой подошве. В период весенней распутицы и осенних дождей туристы берут с собой резиновые сапоги.

Рюкзак . Из многочисленных разновидностей вещевых мешков и спортивных сумок, выпускаемых сейчас промышленностью, предпочтение следует отдать большим рюкзакам, которые изготовлены из плотной крепкой ткани, имеют вшитое дно прямоугольной или овальной формы, надежно прикрепленные широкие заплечные ремни, емкие карманы и сравнительно небольшой вес. Очень удобны для переноски, но не универсальны (не годятся для водных и некоторых горных походов) станковые рюкзаки.

Купив рюкзак, проверьте, достаточно ли широки у него лямки и длинны ли ремни, пришейте под лямками дополнительную прокладку, надставьте ремни (фитили) и сделайте непромокаемый вкладыш - мешок из пластика большего, чем рюкзак, объема. Последний нужен на случай, если рюкзак попадет под дождь, в воду или будет положен на сырую почву.

Спальные принадлежности . В несложных путешествиях хорошо зарекомендовал себя спальный мешок-одеяло. Особенно удобен этот легкий, раскладывающийся, как одеяло, спальный мешок, на застежке «молния» (с прокладкой из ватина или очесов искусственных материалов) в сочетании с надувным матрацем. Спальный мешок можно сделать и самостоятельно из широкого шерстяного одеяла (сложив его пополам и прошив по двум краям), а вместо матраца использовать пенопластовую циновку или поролоновый коврик. Такая подстилка смягчает неровности почвы под дном палатки и избавляет от искушения ломать хвойный лапник.

Начинающие путешественники, боясь ночного холода, иногда спят в спальном мешке одетыми. Это негигиенично и к тому же не приносит желаемого тепла. В мешке надо спать раздетым, сшив вкладыш из простыни. В прохладные ночи на себя надевают тельняшку, тренировочный костюм, а другой одеждой накрывают мешок. При переноске в рюкзаке спальный мешок должен находиться в водонепроницаемой упаковке (например, в полиэтиленовом мешке).

«Мелочи» личного снаряжения . Указаны в таблице на с. 23-24. Дополнительно отметим, что в туалетные принадлежности полезно включить небольшую жесткую щетку для рук и одежды. Чтобы мелкие вещи не рассыпались в рюкзаке, сшейте заранее несколько мешочков разных размеров. Такие же чехлы пригодятся для белья и посуды.

Беря с собой документы, деньги, картосхему, позаботьтесь об их герметичной упаковке. Для этого можно использовать мешочки из полиэтилена или прорезиненного капрона.

В путешествии никогда не помешает запасливо прибереженная сухая растопка, необходимы аварийные спички во влагонепроницаемой упаковке. Такой упаковкой может служить закрытая пробкой гильза из-под охотничьего патрона, алюминиевый патрон от фотопленки или лекарства, заклеенный пластырем, изоляционной лентой, тонкой резиной, слоем расплавленного парафина.

Из спичек наиболее удобны ветростойкие, известные в продаже как «охотничьи». Они горят даже в сильный ветер и дождь.

В качестве шнурков лучше использовать тонкий капроновый шнур: он не рвется, а заплавленные над свечой концы отлично входят в отверстия шнуровки на обуви.

Не берите с собой алюминиевую миску и кружку - из них трудно есть в походных условиях горячую пищу. Лучше, если посуда будет эмалированной или из полиэтилена. Исключение можно сделать для миски, в которой рассчитывают поджаривать еду на костре, и плоского котелка с крышкой, снабженной ручкой. Из ложек удобны деревянные, но надо помнить, что при небрежном отношении они легко колятся.

Не забудьте взять складной нож, привязав его за шнурок к поясному ремню. Для путевых записей рекомендуется иметь записную книжку (полевой дневник) в твердом переплете и простой карандаш.

Не следует брать в несложное путешествие палку (альпеншток, посох). Лучше, если руки путешественника будут свободными. Если же маршрут проходит по резко пересеченной местности или у вашей палатки нет разборных стоек, тогда стоит взять с собой легкую палку длиной 140-150 сантиметров.

При ходьбе по мокрому подлеску иногда полезными оказываются полиэтиленовая юбка или передник. Еще лучше иметь широкие, легкие (на резинке) брюки из болоньи или капрона.

Особенности личного снаряжения в горном и водном путешествиях

В горном путешествии . Дополнительно к набору личного снаряжения для пешего путешествия в несложный горный поход обычно берут альпеншток, второй свитер, лыжную шапочку, репшнур, трубку для питья воды, брезентовые рукавицы, третью-четвертую пару шерстяных носков. . .

Если в путешествии предусмотрено преодоление снежно-ледовых перевалов, то вместо альпенштока следует взять ледоруб и, кроме того, альпинистский карабин, пояс, лавинный шнур, марлевую повязку для защиты от чрезмерной инсоляции, шерстяные перчатки. Обязательны темные защитные очки, причем их фильтры непременно должны быть стеклянными, так как пластмасса практически - не задерживает ультрафиолетовые лучи.

Из подстилок под спальный мешок лучше всего в горах себя зарекомендовали пенопластовые циновки длиной до 1 м, составленные из пластинок пенопласта средней жесткости, размером 5х20 см при толщине 1,5-2 см, которые наклеиваются на кусок материи или вставляются в матерчатые пеналы.

Вместо обычных штормовых брюк (особенно, если не предстоит многодневный переход по снегу) можно использовать короткие, застегивающиеся под коленями брюки в сочетании с толстыми шерстяными гетрами.

Из обуви хороши высокогорные ботинки, окованные триконямн - стальными зубчатыми скобами. Твердый носок и каблук ботинка помогают выбивать ступени в фирне, предохраняют ноги от ушибов камнями. Ботинки обычно подбираются на один номер больше, чтобы их можно было надеть на две дары шерстяных носков. Вес ботинок от 1,8 до 2,3 кг.

Выбирая ледоруб, помните, что длина его рукоятки должна быть такой, чтобы рука, обхватившая головку ледоруба, поставленного вертикально на землю, была немного согнута в локте.

В водном путешествии. Личное снаряжение туриста-водника почти не отличается от снаряжения пешехода. В качестве основной обуви туристы-водники вместо ботинок часто используют кроссовки и кеды. С собой рекомендуется иметь также резиновые сапоги. Удачным вариантом облегченных сапог являются самостоятельна сшитые из прорезиненной ткани «брюки-сапоги» типа колготок.

Для предупреждения потертостей рук при работе с веслами или на постройке плота полезно иметь перчатки и брезентовые рукавицы. Обязательны индивидуальные спасательные средства:

надувной или пробковый жилет, спасательный пояс. Изготовить самостоятельно спасательный жилет несложно из двух медицинских подкладных кругов, соединяемых широким брезентовым поясом.

Особенности личного снаряжения в лыжном путешествии

Одежда и обувь . Особенность одежды для лыжного маршрута - большее количество шерстяных вещей: тренировочный костюм, лыжные брюки (плотные, без начеса), рейтузы, плавки, носки; одна смена нижнего белья также должна быть шерстяной (так называем мое «егерское» белье). Надо иметь шерстяную лыжную шапочку и подшлемник, ветрозащитную маску из фланели, лицевой вырез штормовки желательно обшить мехом.

Размер штормового костюма должен быть на один-два номера больше обычного, чтобы можно было его надевать поверх теплой куртки. Куртка-анарака из болоньи также должна быть просторной, с широкими проймами рукавов.

Для привалов рекомендуются меховые чулки (тапочки) и теплая (меховая, пуховая, ватная) куртка. В крайнем случае под обычную штормовку можно сделать пристегивающуюся подкладку из ватина. Для защиты ботинок от снега и для сохранения тепла ног следует сшить специальные чехлы-бахилы. Материал для бахил - тонкий брезент, капрон; конструкция - мешок длиной около 40 см (рис. 2). Хорошие бахилы могут исключить необходимость в сушке обуви.

Рис.2. Бахилы на лыжные ботинки.

Лыжные ботинки должны иметь высокий верх, широкий носок и быть большой полноты. Лыжные ботинки берут на два номера больше обычной обуви и надевают на 2-3 шерстяных носка. В ботанки кладут толстые (можно меховые) стельки. Рукавицы рекомендуется связать между собой тесьмой, которая протягивается через рукава штормовки.

Лыжи . Наиболее удобны широкие туристские (7-9 см). Подбирают их по правилу: носок поставленной вертикально лыжи должен доставать до запястья вытянутой вверх руки. Более точно (учитывая разность в комплекции людей) длина лыж может быть определена цифрой, которую получают, если к росту человека в сантиметрах прибавить половину его веса в килограммах.

В горных районах или при движении по крепкому насту хороши окантованные лыжи, с деревянной скользящей поверхностью. Из креплений используются полужесткие, желательно с тросиком (так называемые универсальные), палки и кольца к ним рекомендуются металлические.

ГРУППОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

Общий перечень

* Берется в зависимости от конкретных условия путешествия по усмотрению группы.

Особенности группового снаряжения в пешем и горном путешествиях

В пешем путешествии . Групповое снаряжение в несложном путешествии обычно включает предметы, необходимые для приготовления пищи (костровые и кухонные принадлежности), организации ночлега и быта туристской группы, а также для преодоления естественных препятствий и движения по маршруту.

В зависимости от того, на чем предполагается готовить еду, берут с собой примус, бензиновую плитку или, что бывает наиболее часто, костровые приспособления, к которым относятся тонкие тросики для подвески ведер между деревьями (рис. 3), складные таганы, легкие треноги, разборные очаги из металлических штанг, кронштейны (рис. 4-5).

Рис. 3. Костер между двумя деревьями.

Рис. 4. Тренога для костра.

Рис. 5. Кронштейн для костра.

Применяют также крючки и цепочки для подвески и регулирования высоты посуды над огнем (рис. 6), ветрозащитные и жароотражательные экраны для примусов и спиртовых кухонь, металлические сетки (типа гамаков) для разведения костра над землей.

Рис. 6. Самодельные костровые приспособления: А - регулируемая цепь и крючки;б - рогульки из металла.

Наиболее удобный для переноски вид групповой посуды- комплект из двух-трех убираемых одно в другое «плоских» ведер или кастрюль с овальным (в плане) дном. Их общая емкость должна быть такова, чтобы на каждого туриста приходилось по 1,5-2 л. К ведрам, кастрюлям или котелкам желательно заранее сделать съемные проволочные дужки для подвешивания посуды над огнем или металлические цепочки, которые не мешают убирать одну посуду в другую. Для каждой варочной посуды (во избежание загрязнения рюкзака и вещей) следует сделать матерчатый чехол. Оцинкованные или эмалированные ведра для приготовления пищи на походном костре непригодны.

К кухонным и костровым принадлежностям относятся также разливательная ложка, мешалка с длинной ручкой, крючок-чапельник, пара брезентовых рукавиц, кусок клеенки. Некоторые из этих предметов можно сделать прямо в путешествии (рис. 7).

Рис. 7. Приспособления для походной кухни: а - ручка для снимания ведра; б -ручка для кружки; в - дужка для кастрюли; г - сковородник; д - ручка для поварешки

Из палаток предпочтение лучше отдать легким двускатным с разборным каркасом. Если палатка почему-либо не укомплектована разборными стойками, то их следует сделать из отрезков дюралюминиевых трубок диаметром 1-1,5 см и длиной 40-45 см. Во избежание порчи деревьев в комплекте с палаткой надо также иметь колышки (штыри) из тонкого металлического прута или уголков. Чтобы колышки не терялись и не рвали при транспортировке вещи, их убирают в чехол. Чехол желателен и для всей палатки: туда ее убирают, если сняли непросушенную после дождя или, наоборот, если транспортируют снаружи рюкзака в сырую погоду.

Несмотря на то, что крыша палаток изготавливается из тканей с водоотталкивающей пропиткой, в ненастье на палатку следует накидывать полиэтиленовую пленку. Желательно, чтобы эта накидка была достаточно велика и прикрывала бы не только палатку, но и поставленные около нее рюкзаки. Для этого можно несколько кусков полиэтилена соединить между собой с помощью утюга или паяльника. Еще лучше иметь легкий тент-крышу из прорезиненного капрона.

В путешествиях по районам с теплым, малодождливым климатом тент размером 3Х2,5 м может заменить для группы из 6-8 человек две палатки. В углы и в середины длинных сторон тента вделываются петли, за которые привязывают крепкие шнуры для растяжки. Растягивать тент следует наклонно при высоте верхнего края около 2 м. Метрах в трех перед тентом разводится костер.

Из топоров наиболее удобен плотничий, заточенный для рубки деревьев. Важнейшее требование - хорошая, надежно расклиненная насадка топора на топорище (длина 50-60 см). Хорошо зарекомендовали себя также туристские (охотничьи) цельнометаллические топорики с резиновой рукояткой.

Из снаряжения, необходимого при преодолении естественных препятствий, надо иметь с собой вспомогательную веревку (30-40 м), несколько репшнуров и карабинов. Из прочего снаряжения полезно захватить также мешочки с тесемками для продуктов, хозяйственное мыло, свечи, капроновую мочалку, чехлы к.посуде, пиле и т. п.

В горном путешествии . Коллективное снаряжение для горного путешествия дополни-гельно к набору для пешего маршрута включает веревку, крючья, кошки альпинистские, скальный молоток для прохождения сложных участков, а при длительном нахождении в безлесье - примус («Туристский» или «Шмель») и емкости для жидкого топлива. При сравнительно кратковременном пребывании в высокогорной зоне можно ограничиться небольшим запасом сухого спирта.

В путешествии желательно иметь бинокль, лавинную лопату (на снегу ее используют в качестве опоры для примуса), запасную пару солнцезащитных очков. Вместо ведер лучше взять комплект из трех кастрюль.

Для экономии в весе и утепления ночлегов рекомендуется использовать многоместные (на 2-4 человека) спальные мешки.

Особенности группового снаряжения в водном путешествии

Основными предметами группового снаряжения у туристов-водников являются байдарки, лодки или плоты. Каждое из них имеет свои разновидности и типы, однако все они должны обладать определенными мореходными качествами - плавучестью, остойчивостью, непотопляемостью, управляемостью, прочностью и т. п.

Разборная байдарка. Наиболее универсальное судно для путешествия. Обладает большой легкостью, транспортабельностью и отличными ходовыми качествами, позволяющими использовать ее также под парусами и с бортовым мотором.

В путешествии на байдарках с собой необходимо взять несколько непромокаемых мешков для хранения снаряжения и продуктов, резиновую грушу-спринцовку для отсоса воды из байдарки и резиновые поплавки, обеспечивающие ее непотопляемость. Обычно поплавками служат заполненные воздухом баскетбольные или мотоциклетные камеры, которые вставляют в носовой и кормовой отсеки и располагают вдоль фальшбортов.

Планируя маршрут по мелким рекам с быстрым течением или каменистым дном, надо усилить оболочку байдарки наклейкой (по кильсонам и нижнему поясу стрингеров) резиновых протекторов шириной 4-6 см и толщиной 1-1,5 мм.

Если байдарка не имеет фартука, то он изготовляется самостоятельно из тонкой прорезиненной ткани. Целесообразно для зачаливапия привязать к байдарке линь - капроновый шнур диаметром 4-6 мм, длиной 3-5 м, на конце которого укрепить дюралевый колышек для установки судна на прикол. К бортам следует приделать проволочные держатели для весел.

В районах с частыми и сильными дождями целесообразно сделать для байдарки тент из непромокаемой ткани. Длина тента зависит от конструкции байдарки, а высота стоек должна быть больше сидящего в байдарке человека на 25-30 см. По концам тента можно выкроить клиновые «крылья», к ним пришить застежки «молнии», которые защитят от лобового или кормового дождя (рис. 8).

Рис. 8. Тент для байдарки.

Лодки . Неразборные 2-5-местные деревянные или стеклопластиковые лодки используют в тех районах, где их можно взять напрокат на туристской базе или у местного населения. Лодка должна быть укомплектована запасными веслами, уключинами, ковшом для отливания воды, фалинями и спасательными средствами.

Из надувных лодок на коротких маршрутах можно применять легкие, но маловместительные и исключающие движение против течения или ветра одно-двухместные резиновые лодки, выпускаемые для рыбаков. В длительных путешествиях удобнее лодки спасательного типа (ЛАС-3, ЛАС-5), рассчитанные на 2-6 человек, или более крупные надувные лодки, допускающие плавание с мотором.

Туристские плоты . На многоводных реках с сильным течением в лесной местности в начальных пунктах путешествия можно построить деревянные плоты. Для этого в лесхозах приобретаются 6-8 толстых сухостойных нетрухлявых еловых, сосновых или кедровых бревен, которые соединяются двумя поперечными брусами- шпонами.

Плоты имеют подгребицы: опоры для установки больших весел - кормовой и носовой греби - и иногда оснащаются багажником для рюкзаков, мачтой, настилом.

На несложных маршрутах применяют легкие плоты - салики. Для их сооружения годятся менее крупные бревна, которые связывают между собой поперечинами с помощью веревочных петель. Управляют саликами с помощью гребей или шестов.

В малолесных и горных районах наиболее удобны плоты понтонного типа (ПСН, ТЛН, СП и др.), рассчитанные на 4-10 человек. При сплаве по мелким рекам с каменистым дном днище надувного резинового плота рекомендуется обтянуть брезентом. Если на маршруте имеются достаточно серьезные препятствия, то понтон следует укрепить деревянной рамой и поставить на ней подгребицы.

Успешно используются также самодельные плоты с отдельными надувными элементами. Ими могут служить автомобильные (тракторные) камеры, подвязываемые снизу репшнурами под гибкой деревянной рамой плота. Применяются и самодельные надувные понтоны, состоящие из камер (вакуумная резина) и покрышек (прорезиненный капрон) или обычных волейбольных камер, заключенных в брезентовые чехлы-гондолы.

В состав снаряжения при путешествии на плоту входит увеличенное количество топоров, одна-две двуручные пилы, крепкие веревки для такелажных работ, длинные гвозди и другой крепеж.

В снаряжение для походов на надувных плотах и лодках включаются насосы, дополнительное количество ремонтных материалов, клей, клапаны, прокладки к ним и, при необходимости, запасные камеры.

Парусное вооружение . Большинство видов байдарок, лодок, плотов при ровном несильном попутном или попутно-боковом ветре может быть использовано для движения под парусом.

Наиболее простое парусное вооружение - рейковое. Оно состоит из мачты и поперечины рейка, к которому крепится фал (снасть для подъема паруса) и парус, импровизируемый в походных условиях из тента, куска полиэтилена, простыни, тонкого одеяла, плаща, куртки. К нижним углам паруса привязываются шкоты (рис. 9А). Доступно для изготовления на маршруте также шпринтовое вооружение. К прямоугольному полотнищу паруса по диагонали на углах крепится тонкая палка (шпринтов), к свободному нижнему углу - шкот, к верхнему - фал. Нижний конец шпринтова привязывается веревочной петлей к мачте таким образом, чтобы он мог поворачиваться вокруг нее на 180° (рис. 9Б).

Рис. 9. Простейшие парусные вооружения - рейковое (А) и шпринтовое (Б): а - реек; б - фал; в - шкот; г - блок; д - шпринтов

В Целях безопасности при быстром спуске паруса на верхнем конце мачты надо ставить блок, металлическое кольцо или карабин, а площадь паруса ограничивать для байдарок 2,5 кв. м, лодок - 3,5 кв. м, плотов - 4,5 кв. м.

Большие размеры паруса допустимы, если туристское судно специально оснащено для парусных походов. Так, можно переоборудовать байдарку в тримаран с поддувными боковыми поплавками (рис. 10). Мачты, гик, рама-крестовина, шверцбалка, балки для крепления оснастки к фальшбортам байдарки изготовляются из дюралевых труб диаметром 30-40 мм с толщиной стенки 1-2 мм, шверцы - из многослойной фанеры, ванты - из оцинкованной проволоки диаметром 2 мм. Паруса шьются из тика перкали или синтетической парусины. Оболочки поплавков изготавливаются из тонкого, прочного материала (пленка ПХВ, детская клеенка) Затем в готовую оболочку вставляют ниппелем к открытым концам обо. дочки по два детских надувных бревна.

Рис. 10. Переоборудование байдарки в тримаран: а - ванты; 6 - гик; в - балка; г - поплавок; д - шверц; е - шверцбалка; ж - рама; з - балка

Особенности группового снаряжения в лыжном путешествии

В групповое снаряжение туристов-лыжников входят валенки. В зависимости от количественного состава группы их может быть 1-3 пары. Поскольку валенки нужны для костровых и кухонных работ на привале, а также как запасная обувь на случай порчи лыжных ботинок, их размер должен быть рассчитан на самую большую ногу в группе.

Необходимо иметь также набор лыжных мазей (в особенности мазь для оттепели), пробки для их растирания, жировую смазку для пропитки обуви, запасные крепления.

На маршрутах, проходящих вдали от населенных пунктов а также при отсутствии у туристов практического опыта ремонта лыж в походной обстановке или при сильных морозах рекомендуется взять одну-две запасные лыжи. При достаточно плотном насте и сравнительно равнинном рельефе целесообразно иметь несколько. нарт-волокуш, роль которых могут играть пластмассовые санки.

Для походов второй и выше категорий сложности желательно иметь специальную палатку и переносную печку. Эти предметы снаряжения обычно изготовляются самими туристами или по их чертежам и раскрою различными мастерскими.

Палатки, Утепленную зимнюю палатку можно сделать с двойным потолком и двойными стенками, отделенными друг от друга на 5-8 см. Внутренние стенки шьют из перкаля, наружные из непромокаемого материала. Вход в палатку представляет собой отверстие с рукавом. Рукав затягивается шнуром. Над входом имеется отверстие для дымовой трубы, на которую в месте соединения ее с тканью, палатки надевают асбестовую рубашку.

Другой вариант - однослойная шатровая палатка. Она может иметь вертикальные боковые стенки высотой 50-70 см и шатровый верх с крутизной скатов в 40°. В центре палатки в качестве центрального кола ставят связанные лыжи. Вместо пола на снег стелят большой лист полиэтилена. Закраины палатки подгибают внутрь, а прижимают вещами. Для теплоизоляции под спальные мешки подкладывают пенопластовые коврики.

Общие требования к зимним палаткам: они должны быть достаточно просторными для размещения всей группы, достаточно высокими и легко просушиваться у костра (палатки легко обмерзают). В безлесной зоне дополнительными требованиями являются ветростойкость и воздухонепроницаемость палаток.

Спальный мешок . В зимних условиях следует предпочитать многоместный - на троих-шестерых (рис. 11). Мешок можно сделать из нескольких одноместных с длинными разъемными молниями или из теплых ватных одеял. Желательно иметь двухслойный мешок, который легче переносить и сушить в разобранном виде.

Рис. 11. Многоместный зимний спальный мешок.

Походная печка . Ее конструкции тесно связаны с зимними палатками. В сравнительно небольшой палатке применяют подвесную печку размером 250 X 200 Х120 мм с верхним расположением дверцы и вращающейся заслонкой поддувала. В более просторной - печку размером 350 Х 250 Х 180 мм с раздвижными ножками или приспособлением для крепления к стояку палатки (рис. 12).

Рис. 12. Печь для варки пищи, ее установка и траспортное положение

Печку изготавливают из стального листа или жести толщиной 0,3-0,5 мм. Трубу делают из нескольких конусообразных частей, убирающихся в нерабочем состоянии в печку. Трубу можно изготовить из одного длинного узкого листа гибкой тонкой стали: при установке печки его сворачивают в длинную трубу, при транспортировке - в короткую.

Возможно изготовление полностью разборной походной печки. Ее основа - цилиндр диаметром 220 мм и длиной 350 мм, получающийся из свернутого листа нагартованной стали толщиной 0,3 мм. На основания цилиндра надевают крышки: в одном из них дверца с регулируемым поддувалом, в другом - патрубок для крепления трубы. Вес печей 1,5-2 кг. Переносить печи надо в чехлах,

Медицинская аптечка

Состав аптечки. В состав снаряжения для многодневного путешествия на туристскую группу в 6-8 человек включается аптечка из следующих средств:

* Индивидуальные пакеты первой помощи входят в состав личного снаряжения.

В горном и горнолыжном путешествии аптечка включает также кремы и мази типа «Щит», «Нивея», «Луч» для предохранения от ожогов. В путешествии по местам, где много кровососущих насекомых, в состав аптечки входят репелленты.

Походная аптечка упаковывается в герметичную укладку, надежно защищающую медикаменты от воды, снега и солнечных лучей, а также от ударов и тряски.

Средства для инъекций . Если в группе имеется специально обученный санинструктор, умеющий делать инъекции, то в составе аптечки дополнительно рекомендуется иметь:

На маршрутах, где имеются ядовитые змеи, аптечка укомплектовывается также протавоядной сывороткой.

ПОДГОТОВКА СНАРЯЖЕНИЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ, УХОД ЗА НИМ И РЕМОНТ

Проверка и доработка снаряжения

Перед путешествием необходимо проверить комплектность снаряжения и уточнить, подходят ли отдельные предметы снаряжения к другим. Полезно иметь однотипное снаряжение у всех туристов в группе. Это позволяет взаимозаменять в случае необходимости отдельные его части, меньше предметов включать в ремонтный набор, а главное - легче проходить маршрут.

Надежность, целостность снаряжения, соответствие его своему назначению должны проверяться в обстановке, близкой к походной. Выявленные недочеты тут же устраняются и производится профилактический ремонт. Испытание снаряжения производится на максимально допустимую для него нагрузку. Так, лыжные палки (две вместе) должны выдерживать вес лыжника и не гнуться. Ледоруб не должен ломаться при статической нагрузке в 80-90 кг. При испытании ледоруба его кладут на опоры головкой и обоймой штычка и встают на середину рукоятки. При испытании байдарки проверяют ее остойчивость, доводя судно на безопасном месте до оверкиля, умышленной перегрузкой определяют пределы плавучести и т. п.

Подготовка снаряжения к путешествию выражается также в его доводке, подгонке, переделке или оборудовании дополнительными устройствами и приспособлениями для обеспечения лучшей эксплуатации и создания определенных удобств в пути.

Так, подготовка одежды состоит в подгонке ее по росту участников группы, укреплении петель, пуговиц, если надо, в утеплении, пропитке, усилении слабых мест. Например, чтобы продлить срок службы шерстяных носков и не штопать их, рекомендуется перед выходом на маршрут нашить на пятки и носы шерстяных носков заплаты из тонкого перкаля, старого капронового чулка или подследника.

К штормовой куртке можно пришить дополнительные (в том числе внутренние) карманы, имеющиеся карманы снабдить застежками. Для зимних походов рукава штормовой куртки желательно изнутри обшить шерстяными манжетами, на краях рукавов - сделать петли для подвязки рукавиц (варежек). Тем, кто собирается в горное путешествие, рекомендуется сзади и на колени брюк нашить непромокаемые накладки, в узкие штанины вшить снизу до колен «молнии», чтобы можно было не разуваясь снимать брюки, а к головному убору пришить небольшой марлевый полог для защиты от солнечных ожогов.

Пропитка и смазка

Ткани . Перед путешествием рюкзак, палатку, штормовой костюм, накидку (если только они не изготовлены из прорезиненных или других непромокаемых материалов) надо пропитать специальными смесями.

Одним из лучших вариантов является использование выпускаемых промышленностью водоотталкивающих палаточных пропиток. В аэрозольном исполнении расходуется 200 г препарата (смесь кремнийорганической смолы, катализатора и растворителя с пропелентом) на обработку 1 кв. м хлопчатобумажной ткани. Для достижения максимального водоотталкивающего эффекта ткань следует затем выдержать в развернутом виде трое суток.

Непромокаемой ткань можно сделать по одному из следующих способов (по С. В. Обручеву):

1. Положить ткань в теплый мыльный раствор (500 г мыла на 4 л воды). Затем выжать ее и погрузить в насыщенный раствор квасцов. Еще лучше, если в мыльный раствор добавить 25 г бельевой соды и 450 г порошка канифоли.

2. Положить ткань в 40-процеитный раствор бельевого мыла и, когда она пропитается, вынуть ее и опустить в 20-процентный раствор медного купороса. Затем просушить (ткань окрашивается в зеленый цвет).

3. Смешать раствор уксуснокислого свинца (30 г на 1 л воды) и раствор сернокислого алюминия (21 г на 0,35 л воды), взболтать и процедить через кисею. Затем положить ткань в эту смесь на четверть часа и просушить, не выжимая.

4. Намочить ткань в растворе из 100 частей воды, 4 частей квасцов, 2 частей рыбьего клея и 1 части бельевого мыла. Затем выжать ткань и прополоскать ее в 4-процентном растворе уксуснокислого свинца.

Если маршрут путешествия проходит по местам, где много кровососущих насекомых (гнуса), палатку и штормовые костюмы пропитывают репеллентом. Например, 15-процентной эмульсией метилфталата.

Туристская обувь . Обувь пропитывается жировой смазкой и при необходимости растягивается по ноге. Для этого ботинки нужно подержать десять минут в горячей воде (50-55° С). Температуру следует тщательно контролировать, так как до 40° кожа не растягивается, а при 60° - портится. Вынув ботинки из воды, вкладывают в них стельки и горячими надевают на ноги (на одну-две пары толстых шерстяных носков). Походив в ботинках час-два, их снимают, набивают бумагой и смазывают. Пропитку обуви производят при небольшом нагревании. При необходимости жесткие места ботинок (особенно швы) аккуратно отбивают молотком.

Горные отриконенные ботинки, помимо водоотталкивающей пропитки, следует перед выходом на маршрут положить на несколько часов подошвами в воду, чтобы они разбухли и лучше держали трикони.

Мазь для туристских и лыжных ботинок состоит из следующих частей: масло касторовое - 100 г, масло льняное отбеленное - 10 г, скипидар -. 10 г, воск натуральный - 10 г. Для приготовления смазки составные части надо перемешать, предварительно измельчив воск. Затем посуду с полученным составом поставить в кастрюлю с водой и нагревать при помешивании до полного растворения воска.

Для пропитки используют также натуральную олифу, через 2-3 часа ботинки натирают хозяйственным мылом. Эту операцию повторяют 3-4 раза. Из готовых смазок рекомендуются кремы типа «Силиконовый».

Лыжи. Скользящую поверхность пропитывают в горячем состоянии - у печки, костра, над примусом. Для пропитки употребляют деготь, жидкие лыжные мази и специальные составы: для лыж из твердых пород дерева - смесь из равных количеств дегтя, парафина и скипидара; смесь из 1 части парафина и 4 частей сосновой смолы; для лыж из мягких сортов древесины - смесь из 75 процентов дегтя, 20 процентов парафина и 5 процентов сапожного вара.

Для борьбы с налипающим снегом в походных условиях хорошо зарекомендовала себя твердая алюминиевая мазь. Она приготовляется путем добавления в растопленный парафин алюминиевой пыли (краски) в соотношении 1: 2.

Укладка снаряжения в рюкзак

Требования к укладке рюкзака весьма строги: при наименьших внешних габаритах он должен обладать как можно большим внутренним объемом, а его значительный вес сочетаться с безусловным удобством для переноски туристом. Рюкзак должен быть уложен так, чтобы он стал как бы частью тела туриста и не вредил хорошей осанке, а способствовал ее сохранению.

Рюкзак, имеющий форму шара или огурца, обязательно натрет спину. Нижняя часть рюкзака должна быть вогнутой, повторяя форму поясницы, и плотно к ней прилегать. К спине рюкзак должен прислоняться, а не давить на нее. Наилучшим способом это требование соблюдается при применении станковых рюкзаков. В обычных рюкзаках к спине приходится подкладывать мягкие вещи (не толстым слоем) и регулировать длину лямок. Существенно улучшает форму рюкзака самодельный внутренний каркас из листа дюралюминия или тонкой фанеры.

Общее правило при укладке снаряжения: тяжелое - вниз, мягкое - к спине, объемные и хрупкие вещи - наверх, первой необходимости - в карманы. Недопустимо, чтобы на ходу в рюкзаке гремели и бренчали какие-то плохо уложенные предметы.

Нежелательно располагать крупные предметы на рюкзаке или привязывать их снизу. Однако иногда, когда вещей много или мал рюкзак, так приходится переносить палатку, спальный мешок и т. п. В этом случае предметы (предварительно завернутые в непромокаемый материал) надо возможно плотнее притянуть веревкой к рюкзаку, чтобы они ближе, прилегали к спине или пояснице туриста. Привязывать вещи, например, ведра или обувь, сзади рюкзака, а также загружать задний карман такими тяжестями, как топор, консервные банки и прочее, недопустимо.

Укладка должна гарантировать устойчивое равновесие рюкзака на спине. Поэтому особенно плотно следует заполнить его нижние углы и предварительной упаковкой вещей в «блоки» (бумагой, картоном, в мешочки) исключить их перемещение в рюкзаке под влиянием толчков или тряски. Такая упаковка позволяет и быстрее доставать из рюкзака нужные вещи.

Для легко бьющихся предметов надо сделать специальные защитные чехлы. Так, термометр для измерения температуры воздуха можно безбоязненно переносить в рюкзаке, если он убран в отрезок металлической трубки диаметром около 2 см и уплотнен пробками и поролоновыми прокладками.

Термос предварительно оберните мягкими вещами, фотоаппарат можно убрать в котелок или завернуть в мягкое и положить ближе к клапану рюкзака. Наиболее «удароопасные» места рюкзака-у дна и наружные карманы. Ничего бьющегося класть туда нельзя.

Резиновый клей, бензин следует переносить в алюминиевых флягах. Во избежание проливания лекарств в аптечке или других жидкостей на горлышки пузырьков рекомендуется надевать резиновые соски или напалечники.

Уход за снаряжением

Плохой уход за снаряжением приводит к его порче или потере. Известны случаи, когда туристы были вынуждены прекратить путешествие из-за порчи опрометчиво оставленных у огня ботинок, сгорания палатки от искр неудачно расположенного костра, искривления брошенных где попало без распорок лыж, потери спичек, топоров, ведер и т. п. Во избежание этого следует придерживаться следующих правил.

В путешествии устанавливается персональная ответственность за каждый предмет снаряжения. Передавая вещь временно другому, требуйте ее возврата только в свои руки.

Применяйте яркую окраску для легко теряющихся предметов или привязывайте их. Например, окрасьте мешочки для продуктов, репшнуры, бахилы в оранжевый цвет - и они будут хорошо заметны как в темной траве, так и на белом снегу. Нож, компас, блокнот, карандаш носите на шнурках, привязанных к карману (поясу). К заушинам очков привяжите резинку - при падении они не соскочат и не разобьются.

Прежде чем подумать об отдыхе, проверьте свое снаряжение и приведите его в надлежащий вид. Не откладывайте на утро осмотр и ремонт снаряжения. Укройте по возможности снаряжение от непогоды, не разбрасывайте его по лагерной площадке.

Очень осторожно относитесь к сушке вещей у открытого огня или на „нагревательных приборах. Особенно рискованно сушить у костра обувь. Это может привести к ее частичной, а иногда и полной непригодности для дальнейшего использования. Обувь лучше сушить, набивая ее впитывающими влагу предметами - носками, тряпками, бумагой, соломой.

Ремонт в походных условиях

Ремонт палатки, рюкзака, одежды. Порванные места обычно зашивают нитками или наклеивают заплаты с помощью клея БФ-б. Клеем смазывают соединяемые поверхности, дают им высохнуть, опять смазывают, подсушивают, после чего соединяют. Место соединения желательно подвергнуть термообработке - прижать горячими камнями (вместо проглаживания утюгом). Небольшие отверстия заклеивают полоской лейкопластыря или изоляционной лентой.

Ремонт оболочки байдарки. Производят в следующем порядке: вырезают резиновую заплату по форме и размерам порванного места с припуском 4-6 см по периметру; зашкуривают склеиваемые поверхности наждачной бумагой или напильником; удаляют резиновую стружку; промывают поверхности очищенным бензином; наносят пальцем на латку и оболочку тонкий и ровный слой резинового клея и дают ему просохнуть в течение 5-10 минут («до отлила»); повторяют смазку и выдержку и, наконец, накладывают заплату на поврежденное место и прижимают по всей поверхности.

Если отверстие небольшое, то его наспех заделывают с двух сторон лейкопластырем. При значительном повреждении оболочки ее приходится сначала сшить суровыми нитками, а потом уже клеить.

Поломанные стрингеры и шпангоуты восстанавливают с помощью деревянных шин.

Ремонт лыж . Сверху лыжи накладывают фанерную шину, а на скользящую поверхность - шину жестяную, повторяющую своими изгибами желоб лыжи. Если поломки нет, а появилась трещина, это место надо сразу же укрепить жестью или алюминиевой пластинкой.

Для качественного ремонта можно использовать эпоксидную смолу холодной полимеризации и стеклоткань. Свежеприготовленным клеем обмазывают обломки лыж, тщательно складывают их и, если надо, укрепляют стеклотканью. Склеенное место помещают недалеко от печки: смола затвердевает при температуре 30-50° за несколько часов.

При наложении шин и перестановке креплений отверстия для шурупов делают с помощью сверл, Шурупы перед ввинчиванием смазывают жидкой лыжной мазью.

Ремонтный набор

(из расчета на группу в 6-8 человек)

* Берется в зависимости от конкретного снаряжения у группы.

Блок ОЛ. Техника лыжного туризма.

Лекция 1. Особенности лыжного туризма.

Контрольные вопросы.

1. Оздоравливающее воздействие лыжного туризма.

2. Факторы, определяющие специфику лыжного туризма.

3. Фактор холода и его воздействие на организм человека

4. Влияние продолжительности светового дня на режим и график похода.

5. Резкие изменения погоды, как фактор, влияющий на безопасность лыжного похода.

6. Ограничение видимости, как фактор, влияющий на безопасность лыжного похода.

7. Снежная слепота и белая мгла, как фактор, влияющий на безопасность лыжного похода.

Основная часть.

Зимой все мало-мальски грамотные и уважающие себя туристы встают на лыжи.

Помимо эстетики лыжного путешествия и его оздоровительного действия, это вызвано необходимостью поддерживать соответствующую физическую форму в то время, когда нет возможности ходить в пешие или горные походы. Но недаром лыжные походы вынесены в отдельный вид туризма. Здесь есть своя специфика, есть свои факторы риска, свои плюсы и минусы.

Ученые давно доказали, что по силе и разносторонности оздоровительного и эстетического воздействия на человека с лыжным туризмом могут соперничать лишь немногие виды спорта.

У зимнего похода есть немало преимуществ, прежде всего он обладает огромным тонизирующим эффектом. Пребывание на морозе активизирует эндокринные и другие процессы жизнедеятельности организма. И все это происходит благодаря тому, что в морозном воздухе в несколько раз больше, чем в жарком, биологически более активных отрицательных ионов, а сам воздух отличается чистотой в силу адсорбции снегом пыли газовых примесей. Длительное пребывание на таком воздухе, сдобренном к тому же фитонцидами хвойного леса, оказывает исключительное оздоровительное воздействие на человека.

Лыжный туризм - действенное средство для развития выносливости сердечной мышцы и всего организма, способ сохранить и улучшить стройность талии и гибкость позвоночника. Ведь лыжник за три часа хода повторяет упражнения на гибкость и для живота до трех тысяч раз. Морозный воздух и зимний пейзаж снимают усталость и стрессовое напряжение, заряжают бодростью.

К факторам, определяющим специфику лыжного туризма относят:

· активное воздействие холодового фактора на организм человека;

· короткий световой день;

· резкие изменения погоды;

· резкое снижение видимости на маршруте;

· снежная слепота и белая мгла;

· особые требования к организации бивака;

· особые требования к снаряжению.

Рассмотрим эти факторы.

ХОЛОД - снижает физическую активность и работоспособность. Холодовой стрессор оказывает воздействие как на организм в целом, так и на психику человека. Цепенеют не только мышцы, но и мозг, атрофируется воля, без которой любая борьба обречена на поражение. Поэтому в зоне низких температур, например в Арктике, деятельность человека начинается с мер по защите от холода - строительства убежищ, разведения огня, приготовления горячей пищи.

Более всего холодовая опасность угрожает человеку в высокоширотных зонах страны: на просторах Ледовитого океана, в тундре, лесотундре, тайге, на высокогорье, в степях и прилегающих к ним полупустынях. Немало значит и влажность воздуха. «Сухой» мороз переносится относительно легко, а «влажный», характерный для приморских районов, доставляет больше хлопот.

Важную, а иногда и решающую роль, играет скорость ветра. При температуре воздуха –3ºС и скорости ветра 10 м/с их общее охлаждающее воздействие на человека соответствует -20ºС. Поэтому в местностях, лишенных естественных укрытий - густолесья и складок рельефа, мороз и сильный ветер резко увеличивают вероятность обморожений и переохлаждения.

ð Повторить: признаки гипотермии (переохлаждения) и правила оказания первой помощи при переохлаждении.

КОРОТКИЙ СВЕТОВОЙ ДЕНЬ заставляет вносить определенные коррективы в режим дня и график движения. Вообще, в лыжном путешествии режим дня зависит от продолжительности светового дня, морозов и необходимость затрачивать несколько больше, чем в пеших походах, времени на разбивку лагеря и утренние сборы. В декабре-январе приходится отклоняться от обычного режима и выходить на маршрут не ранее 8-9 часов утра, а также сокращать на маршруте продолжительность малых привалов.

РЕЗКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОГОДЫ , например резкое похолодание, после оттепели, опасно, если группа вынуждена продолжать движение в сырой одежде и обуви, которые на морозе быстро превращаются в ледовый панцирь, совершенно не сохраняющий тепло. В худшем положении оказываются туристы, которых похолодание застает во время преодоления сложного склона, ограничивающего возможности передвижения и обрекающего на малоподвижный характер деятельности. Только быстрая разбивка бивака и согревание у костра или в сухой одежде в спальнике может предохранить от неприятностей с тяжелыми последствиями. Как следует из вышеизложенного, туристы-лыжники должны очень внимательно следить за признаками, указывающими на возможные изменения погоды, и своевременно предпринимать соответствующие шаги.

ОГРАНИЧЕНИЕ ВИДИМОСТИ (туман, сумерки, темнота, полярная ночь) опасны не сами по себе, а тем, что затрудняют ориентирование и правильную оценку реальной обстановки: определение действительной крутизны склонов, лавинной опасности, наличия обрывов и трещин. Опыт подсказывает, что при плохой видимости самое правильно - прекратить движение.

В темноте крутизна склонов и скорость спуска оцениваются меньше, чем на самом деле. Как следствие - травмы и поломка лыж.

Туман до неузнаваемости искажает отдельные предметы и пейзажи: низкий берег кажется горным хребтом, снежные заструги - вершинами, а отдельные маленькие камни - скалами.

Пурга и метель, помимо снижения видимости, многократно увеличивают воздействие всех остальных факторов: холод усиливается за счет снега, проникающего под одежду, она отсыревает, что обычно приводит к переохлаждению и обморожению.

Пурга и метель оказывают также морально-психологическое воздействие на человека. Притупляется мышление, становится трудно сосредоточиться для выполнения даже простейших логических операций.

Солнце особенно опасно ожогами глаз - СНЕЖНОЙ СЛЕПОТОЙ . Снежная слепота вызывает мучительную боль в глазах, человек не может не только уснуть, но даже забыться. Из воспаленных глаз текут слезы. Заболеть снежной слепотой можно не только в ясный солнечный день, но и в облачные дни. Для предохранения глаз каждый участник должен иметь солнцезащитные очки, преимущественно с оранжевыми стеклами, которые даже в туман и пасмурную погоду лучше всего прорисовывают даже мелкие неровности снежного рельефа.

В тундровых и ледовых районах частым явлением бывает так называемая БЕЛАЯ МГЛА - рассеянный свет в облачные дни, когда все одинаково бело без четких граней. Белая мгла чрезвычайно опасна в горах: из-за отсутствия теней скрадываются перегибы и сглаживается рельеф, отчего можно не заметить опасной крутизны заснеженных склонов.

Главная проблема при организации ЗИМНИХ НОЧЛЕГОВ - защита отдыхающих от холода, ветра и сырости. В полевых условиях можно ночевать в палатках, в шалашах у костров, в снежных пещерах или снежных хижинах. При этом важно уметь обеспечить нормальный сон. Но это тема отдельной лекции.

Путешествуя зимой, следует внимательно отнестись к ПОДБОРУ СНАРЯЖЕНИЯ , как личного, так и группового. Об этом мы тоже поговорим в последующих лекциях.

Категорирование лыжных маршрутов производится примерно так же, как и пешеходных. Отличие состоит в нормативах на протяженность маршрута. Так, лыжному походу первой категории сложности соответствует протяженность 130 километров, второй - 150 км, третьей - 150 км, четвертой - 210 км, пятой - 240 км, шестой - 300 км. Точная оценка категорий сложности маршрута осуществляется путем сравнения с «Перечнем классифицированных и эталонных маршрутов спортивных туристских маршрутов и препятствий», либо с использованием «Методики категорирования лыжных маршрутов»

Лекция 2. Снаряжение для лыжного туризма.

Контрольные вопросы.

9. Особые требования к снаряжению в лыжном походе

10. Лыжи, их разновидности, подбор лыж.

11. Лыжные крепления и их разновидности

12. Особенности и комплектация личного снаряжения для лыжного похода.

13. Групповое снаряжение специального назначения в лыжном походе.

Основная часть.

О снаряжении всегда, сколько ни говори, много не будет. Сегодня поговорим об особенностях снаряжения для лыжного похода.

Но вначале давайте вспомним классификацию туристского снаряжения.

è Снаряжение личное общего назначения, специального назначения, снаряжение групповое общего назначения, специального назначения.

è Основная функциональная особенность снаряжения специального назначения - обеспечение безопасности и успешности прохождения маршрута в данном виде туризма.

На основании вышеизложенного давайте определим, какие факторы лыжного похода определяют специфику этого вида туризма и воздействие каких факторов необходимо нейтрализовать.

Снег . Этот фактор определяет во многом воздействие всех остальных факторов, а также накладывает свой отпечаток на технику движения на маршруте.

Холод. При подборе снаряжения необходимо учитывать воздействие этого фактора и, соответственно, постараться обеспечить нормальный тепловой режим.

Короткий световой день . Следует обратить внимание на то, что некоторые виды работ на биваке, а в некоторых ситуациях и движение по маршруту может проходить в условиях низкой освещенности или в темноте. Следовательно, группа должна быть обеспечена достаточным количеством средств освещения (фонари, лампы, свечи и т.п.).

Резкие изменения погоды . В случае резких изменений погоды основную опасность представляет переохлаждение и обморожение промокших участников. Поэтому снаряжение должно обеспечивать возможность быстрой смены промокшей одежды на сухую. Значит, обязательно личное снаряжение должно быть стопроцентно сухим.

Ограничение видимости . В некоторых случаях целесообразно связаться веревкой (репшнуром), чтобы избежать потери участников в условиях плохой видимости.

Снежная слепота . Во избежание поражения глаз ярким солнечным светом целесообразно иметь солнцезащитные очки в комплекте личного снаряжения.

Личное снаряжение .

Основным элементом личного снаряжения являются лыжи. Нельзя однозначно сказать на каких лыжах лучше всего идти в поход, все зависит от характера маршрута, сложности похода, района путешествия.

Лыжи различаются по назначению, типам, материалу изготовления, размерам и, конечно, стоимости. Для лыжных прогулок нет необходимости приобретать дорогие «крутые» лыжи. И дело не только в их цене. Необходимо иметь определенный навык движения на пластиковых лыжах - они скользят лучше деревянных, но не всегда это является преимуществом. Пластиковые лыжи, как правило, узкие (и коньковые и беговые), что заставляет их погружаться в целинный снег гораздо глубже (кстати, не только на целине, но и на свежей лыжне), чем более широкие прогулочные клееные лыжи. Для новичков в лыжном туризме для несложных походов по Средней полосе подойдут деревянные лыжи «Турист». Классическими лыжами для туристских походов любой сложности стали горные лыжи «Бескид», но их, к сожалению, давно перестали выпускать. На импортных лыжах следует обращать внимание на маркировку, так, например, на лыжах фирмы «Fisher», предназначенных для прогулок по лесу, по целине, свежей лыжне, походов, ставится маркировка «Т» («Touristic»). В любом случае, туристские лыжи всегда несколько шире беговых, что делает их более устойчивыми на свежем снегу.

По длине лыжи подбирают в зависимости от роста. Для похода лыжи должны быть на 10-20 сантиметров короче, чем беговые. Длина лыж подбирается так, чтобы середина ладони вытянутой вверх руки доставала до носков лыж.

При выборе лыж следует, также, обратить внимание на их жесткость. Для похода следует подбирать лыжи средней жесткости (сложить лыжи скользящими поверхностями и сжать одной рукой; величина зазора должна составить 2-4 мм) - они лучше вписываются в неровности рельефа.

Лыжные крепления для прогулок и непродолжительных походов лучше использовать жесткие. Для спортивных походов лучше использовать туристские тросиковые крепления - они подходят к любой обуви, и, что самое главное, легко крепятся на любые бахилы.

Лыжные палки подбираются таким образом, чтобы воткнутая в снег палка доставала до подмышек. Для похода лучше использовать дюралевые палки.

Лыжные ботинки подбираются в зависимости от крепления. Для тросиковых креплений подходят любые туристские ботинки с надетыми на них бахилами.