Как решиться на перемены

Перемены неизбежны, поскольку это одно из условий нашего развития. С самого рождения они ожидают нас повсюду. И, несмотря на это, многие стараются избегать перемен, сопротивляются им, боятся их. Подобные страхи тормозят наше развитие, не позволяют двигаться вперёд, погружают в рутину и могут даже привести к апатии и депрессии. Как показывает практика, успешные люди не боятся перемен и допускают их в свою жизнь. И при желании каждый может научиться этому. Бывает, важно лишь сделать первый шаг, и вы сами сможете заметить, как постепенно перестаете бояться перемен.

Какие перемены чаще всего пугают?

• Замужество/женитьба;
• смена места работы;
• переезд на новое место жительства;
• смена школы (многие подростки тяжело переживают этот момент);
• принятие решения о рождении ребенка;
• решение пойти учиться, приобрести новые навыки;
• сделать важную покупку;
• решиться на личностные изменения (приобрести/искоренить определенные привычки, черты характера);
• изменение внешнего вида (речь не идет о пластической операции, даже на незначительные изменения внешности и стиля одежды многим решиться нелегко);
• завести питомца;
• изменить окружающее пространство, в частности, обстановку дома (сделать ремонт, генеральную уборку, поменять мебель, избавиться от ненужных вещей).

Это примеры довольно глобальных изменений в жизни. Но есть и более мелкие, повседневные перемены (пересмотр графика сна и бодрствования, рациона, выбор других лекарственных средств и др.), на которые также многие не решаются.

Почему мы боимся перемен?

Боимся потерять то, что есть сейчас. Особенно если мы более-менее этим довольны. И чем больше усилий вложено в то, чего достигли и имеем, тем сложнее менять существующее положение.

Многие испытывают страх перемен в силу личностных особенностей. Робость, инертность, склонность к консерватизму способствуют этому.

Перемены в жизни связаны, как правило, с тем, что человеку придется измениться самому. На подсознательном уровне это может пугать. Ведь далеко не многие готовы меняться. Выход из зоны комфорта всегда сложен и вызывает массу напряжения.

Иногда мы боимся, что после каких-то решений или действий, которые совершим, окружающие будут по-другому к нам относиться. Мы можем переживать о том, что нас не поймут, будут относиться хуже или начнут завидовать. Хотя на деле нередко оказывается наоборот.

Сопротивление переменам может быть связано с воспитанием. Если родители демонстрировали подобное поведение, то ребенок в будущем также может последовать их примеру.

Положительные стороны перемен

Чем полезны изменения и что они нам дают?

• Новый опыт – как говорится, «не попробуешь – не узнаешь». Любой опыт всегда полезен, и он останется с вами.
• Приток энергии. Когда что-то меняется в вашей жизни, вы начинаете действовать активнее, что-то планируете, узнаете, находите.
• Возможность встряхнуться. Перемены обычно связаны с новыми эмоциями и чувствами.
• Изменить жизнь в лучшую сторону. Это возможность сделать то, о чем давно мечтали.
• Возможность увидеть, узнать что-то новое.
• Возможность изменить свою личность.

ТОП-10: как перестать бояться перемен?

1. Вспомните, какие перемены в своей жизни вы переживали ранее, ведь они в любом случае были! Какие чувства вы испытывали? Что вы получили в результате? Ответив себе на эти вопросы, вы, вероятно, ощутите, что не жалеете о пережитых изменениях и что бояться их совершенно не стоит.
2. Примите перемены, которые должны произойти, как данность, как неизбежный этап вашего развития. Признайтесь себе: вы ведь хотите двигаться вперед и не желаете застрять в рутине.
3. Если сложно решиться на кардинальные изменения, начните с небольших, в результате которых вы ничего не потеряете. Например, выбрать иной способ поведения или стиль общения, изменить что-то во внешности или стиле одежды, сходить на какое-нибудь интересное мероприятие или взяться за новую работу. Скажите себе: «Надо попробовать!» и попробуйте. В таком случае всегда есть возможность вернуть все на прежние места. Вот только захочется ли?
4. К переменам нужно себя приучать. Составьте план изменений. Например, на месяц. Напишите список того, что вы хотите изменить в ближайшее время (в себе и в окружении), и что должно произойти неизбежно. Поставьте рядом с каждым изменением сроки, в которые его нужно осуществить. Напишите, какие у вас есть для каждого изменения ресурсы и средства (то, что поможет вам решиться на изменения). Это могут быть имеющиеся у вас знания, умения, сильное желание чего-то достичь, позитивный настрой, вера в свои силы, опыт, время и т.д. И обязательно отметьте, что вы получите, когда осуществится каждое изменение (результат).
5. Если сомневаетесь, стоит ли что-то менять, попробуйте изобразить на бумаге все «плюсы» и «минусы» того, если все оставить так, как есть сейчас, и «плюсы» и «минусы» того, если произойдет перемена. Что перевешивает в итоге?
6. Попробуйте относиться к переменам философски: если они грядут, значит это зачем-то нужно, и вы к ним готовы. Это шанс получить новый опыт, который дает вам судьба.
7. Всегда ассоциируйте перемены с приобретениями, а не с риском что-то потерять.
8. Не думайте о том, чего вы не хотите. Приучите думать себя о том, чего вы хотите. Старайтесь чаще мыслить в позитивном ключе, без частицы «не». Ведь часто, боясь перемен, мы от чего-то пытаемся убежать, говоря себе: «Я не хочу…», «Я не могу…», «Я не должен (не должна)…», «Мне не справиться…», «У меня не получится…» и пр. Для начала просто подумайте в спокойной обстановке над своими желаниями и продолжите фразу: «Я хочу…» Проговаривайте до тех пор, пока они не иссякнут, можете даже составить список. Это полезно делать для возбуждения внутренней энергии. И почаще говорите себе: «Я могу», «Я справлюсь», «Я добьюсь». Иначе и быть не может!
9. Попробуйте в какой-то из дней вести себя несколько необычным образом, практиковать что-то новое. Например, сходить куда-то, где ранее не бывали, попробовать новое блюдо или напиток, прочитать неизвестную для вас книгу, посетить какое-то мероприятие. Отметьте те эмоции, которые при этом испытали.
10. Больше общайтесь и заводите новые знакомства. Начать можно даже с общения в сфере оказания услуг: больше спрашивать о товарах в магазине, общаться с официантами в кафе, на форумах в интернете и т.д. Когда вы будете больше открыты для новых контактов, нужные люди сами вам повстречаются.

Конечно, перестать испытывать страх перед переменами – не значит перевернуть все с ног на голову и пуститься сразу же к резким изменениям. Стабильность тоже необходима. Главное – не бежать от неизбежного, не бояться менять то, чего вы хотите изменить, расти и развиваться!

(Олеся) Добрый день Татьяна!

Уже который день мне не дает спокойно спать одна мысль. Хочу изменить свою жизнь. Надоело зарабатывать деньги на работе, которая мне не нравится. Бегаю, решаю чужие дела, прошу за кого-то, а получаю не так уж много. Зарплату не поднимают. Все больше думаю о своем предназначении, для чего я нужна в этом мире. Составила список того, что люблю делать и начинаю немного строить планы. Я поняла, что хочу заняться тем, что хочется мне от души и работать в соответствии со свои графиком. У меня ребенок в школу пойдет через год, я хочу помогать ей в учебе. В общем желаний о свободной женской жизни 🙂 много, но как у всех появляются сомнения. Куда ж без них!!

Сомнение №1: чтобы зарабатывать на любимом деле, надо стать в этом профи и это требует времени. Нужно заранее подготовиться к маленькой прибыли на первое время. Оставаться на прежнем месте, продолжая зарабатывать хоть какие-то деньги и развиваться — не реально, времени на все не хватит.
Сомнение№2: та сфера, которой я хочу заняться в будущем напичкана конкурентами. Это везде и повсеместно.
Сомнение№3: Родители. Узнав, что я уволилась, начнут пилить меня долго и счастливо. Ведь здесь стабильная ежемесячная зарплата, ну и что, что бегаешь больше, чем зарабатываешь? Сейчас везде так, кризис, ничего лучше не найдешь. (знаю они так скажут). Я знаю, что смогу найти работу с высоким окладом, но придется и работать допоздна и по субботам. А ребенок для меня важнее карьеры. И я совсем запуталась.

Расскажите Татьяна, как вы жили, наверняка тоже работали с понедельника по пятницу и ждали выходных, отпуска. Как решились все изменить? Как мне пустить в ход свою мысль, чтоб прийти к правильному решению?

Спасибо заранее,
Олеся.

(Татьяна Морозова) Олеся, прекрасно понимаю ваши сомнения. Люди, отвечающие только за себя, и то не могут решиться на то, чтобы уйти на вольные хлеба. Что уж говорить о человеке с ребёнком на руках?

Что касается моей истории, то у меня всегда за плечами была мощная поддержка со стороны семьи как моральная, так и материальная. Я очень благодарна мужу, что в тот момент, когда я стояла на распутье и решала чем я буду заниматься дальше, он не стал меня никуда подталкивать, а дал время спокойно подумать и принять решение. Думала я три года — не каждый может себе позволить такую роскошь. Поэтому в этом плане мой пример не показателен.

Не знаю, не имей я такого мощного тыла, решилась бы уйти из профессии, которой училась 12 лет, или, сцепив зубы, продолжила бы заниматься тем, во что я перестала верить. Нам не дано предугадать как бы сложилась моя жизнь, если бы я продолжила ходить на работу. Про себя знаю только одно — долго бы я такую жизнь не выдержала и что-нибудь бы обязательно придумала. Ну а если не придумала бы я, то обязательно придумало бы моё тело в виде той же варикозной болезни ног, которая возникает тогда, когда мы глухо недовольны тем, что имеем в своей жизни: работой, местом жительства, семьёй и прочим.

Но сейчас уже совсем другое время. Никто не обязывает нас иметь лишь один источник дохода — свою зарплату и ходить только на одну раз и навсегда определённую работу. Возможностей для пополнения семейного бюджета масса — надо только научиться их видеть. Как раз сейчас я принимаю участие в бесплатном тренинге « , который ведут Николай Мрочковский и Андрей Парабеллум. Уже только одно вчерашнее занятие, которое, кстати, попало в книгу рекордов Гиннеса, как самый массовый он-лайн бизнес тренинг, в котором одновременно приняло участие 12012 человек, дало массу идей для расширения источников своего финансирования. Включайтесь! И возможно денежный вопрос перестанет быть таким острым.

А когда решён вопрос с деньгами — у вас есть подушка безопасности на ближайшие 6 месяцев жизни — пускаться в самостоятельное плавание становится в разы проще. И даже слова родителей будут вами восприниматься не столь болезненно.

Когда Вы ищете свою нишу в бизнесе, свою уникальность, своё отличие от конкурентов — есть очень простой инструмент, который может помочь Вам в этом. Это четырёхкомпонентная формула от Александра Левитаса :

Я помогаю [КОМУ] сделать [ЧТО] и [КАКИМ ОБРАЗОМ], и делаю это [КАК]

Например, я — Татьяна Морозова — помогаю мужчинам и женщинам стать более здоровыми, энергичными и счастливыми с помощью простых шагов и действенных методик, и делаю это, распространяя свои и чужие книги, где эти методики изложены простым и доступным языком, выпуская электронные газеты и ведя блоги о здоровой и счастливой семейной жизни.

Если вы опишите свою будущую деятельность, используя эту формулу, то уже одним только этим сможете отстроиться от своих конкурентов, взяв свой собственный курс. Вообще очень рекомендую изучить блог Александра — вы там найдёте массу полезного, особенно что касается малобюджетных способов повышения прибыли своего бизнеса.

Также рекомендую вам войти в сообщество предпринимателей вашего города. На первых порах очень нужна поддержка людей, с которыми вы могли бы говорить на одном языке на интересующие вас темы. В Москве такое сообщество предпринимателей есть — это Московский Клуб Предпринимателей «Деловар» , который возглавляет Людмила Лунькова. Если в вашем городе такого клуба нет, то либо вы можете его создать, либо можете стать заочным членом «Деловара».

Следующий важный шаг — это ориентация на лучших в вашей области деятельности. Всё тот же Александр Левитас предложил вопрос очень способствующий саморазвитию — «Что делал бы сейчас человек, который является лучшим в мире в моём искусстве?»». Задавайте его себе в трудных жизненных ситуациях и вы обязательно найдёте выход из любой из них.

Ну и последнее. Переломным моментом для принятия решения может стать визуализация. Представьте себе себя через 1 год, 3, 10 — вы всё продолжаете заниматься тем, чем занимаетесь сейчас. Какой вы видите себя? Какое у вас настроение? Материальное положение? Как к вам относится ваша дочка? Есть ли рядом с вами любимый человек? Как складываются отношения с ним? А теперь представьте, что все ваши мечты о новой жизни стали явью и еще раз ответьте на те же самые вопросы.

Идите туда, где у вас рождается энтузиазм и вдохновение . На самом деле — только они и являются главным мерилом того, что вы двигаетесь в верном направлении. Доводы рассудка, сопровождающиеся унынием, тоской и депрессией — это неверный путь. Как только вы у себя замечаете эти симптомы, знайте — вы делаете что-то неправильно — останавливайтесь и начинайте перебирать варианты до тех пор, пока на одном из них не ощутите радость и воодушевление. Вот она — ваша дорога. Идите по ней и ничего не бойтесь, так как на ней хозяйка только Вы и Вы одна устанавливаете на ней свои правила!

За одну ночь нельзя изменить жизнь, но можно изменить мысли, которые навсегда изменят жизнь!

Как же хочется кардинально изменить свою жизнь, сделать ее насыщенной, интересной и счастливой. Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался над этим. И что в результате? Успех или разочарование? Радость или печаль? Как сконцентрировать свои усилия на успехе и стать на дорогу благополучия и умиротворенности?

Как начать новую жизнь и изменить себя прямо сейчас? Давайте разберемся в этом, направим свои действия и мысли на успешный результат, найдем ошибки в мышлении и попробуем изменить окружающий мир вокруг. Готовы? Тогда начинаем!

Как поменять образ жизни раз и навсегда?

Многие психологи утверждают, что только мысли внутри нас рождают реальность! Все, что нас сегодня окружает – плод воображения! Наше сознание «планирует завтрашний день», программирует на добрые и плохие дела.

Вы считаете, что изменить уже ничего нельзя, сетуете на плохих людей, которые Вас окружают, бесчувственное начальство, непослушных детей и прочее. А ведь, таким образом, Вы заранее обрекаете себя на неудачу, не желаете победить страхи, изгнать их из своих мыслей, посмотреть на мир другими глазами, более уверенными и смелыми.

Лень порождает бессилие, заставляет закрыть глаза на существующий образ жизни, негативно настраивает сознание, играет с Вами плохую шутку. Чего же не хватает? Здравого рассудка или мудрых советов?

Да, скажете Вы, говорить — это одно, а какие же практические методы можно применить, дабы с уверенностью ответить на вопрос — как кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону и достичь поставленных целей. Итак, мудрые советы из научных источников!

Топ 5 лайфхаков, которые смогут изменить Вашу жизнь!

1. В своих практических и теоретических наставлениях Луиза Хей, известный психолог, сказала: «Сила внутри нас, а потому менять нужно мышление, а окружение подстроится под внутреннюю реальность!». Эти мудрые слова способны изменить все, Ваше намерение меняет все.
2. Второе правила – необходима сильная мотивация, дабы желаемое стало действительностью. Многие видеоисточники о работе с подсознанием несут информацию о том, что Вселенская кухня способна принять любой заказ, только нужно правильно его сформулировать и дать мощный посыл, который сможет изменить все вокруг.
3. Третье правило – позитивное мышление, важно по-другому посмотреть на мир, ответить себе на вопрос – что не так, в чем проблема, найти корень зла, и постараться приложить максимум усилий, дабы искоренить негативные мысли. Вы говорите: нет денег, нет машины, нет жилья, Вы уже запрограммировали себя на неудачу, Вселенная слышит только слово «НЕТ».
4. Четвертое правило – нужно научиться планировать свою жизнь, не оставлять все на самотек. Только Вы должны быть хозяином своего положения и не упускать бразды власти ни на миг.
5. Почувствуйте себя счастливым, визуализируйте картинку, когда у Вас все прекрасно, Вы добились желаемого, получили массу положительных впечатлений, пусть эти мысли прочно засядут у Вас в голове, дабы начать процесс корректировки действительности.

Внимание: важно сделать первый шаг, не сдаваться и не опускать руки, идти до конца, преодолевать возможные преграды и вдохновляться мыслью, что все это приведет к новой, долгожданной, счастливой жизни!

Пусть Ваши идеи и поступки изменят кардинально мышление, подарят счастливую личную, семейную, профессиональную жизнь, за считаные дни, месяца приведут к уверенности и бесстрашию в будущем!

Как найти в себе силы, дабы поменять жизнь в лучшую сторону?

Почему мы все время терпим до последнего, и не решаемся резко сделать кардинальный шаг в неизвестность, почему заранее считаем себя неудачниками, не меняем образ мышления, а ведь все может быть по-другому…с Вами или без Вас.

Может, стоит заставить себя стать лучше, изменить отношение к жизни, обратиться к своему подсознанию и победить собственные страхи. Чего мы боимся? За сколько дней и ночей можно поменять все вспять, отречься от тягостных воспоминаний и перестать жить прошлым.

Нужно посмотреть вокруг, определиться, что тянет в бездну, что не позволяет взять вверх над страхами. Если это окружающие люди, то пора сменить их на тех, кто любит и ценит тебя, поддерживает во всех начинаниях, а не сетует на твои минусы.

Важно! Чтобы быть счастливым, нужно начать ценить то, что есть. Да, Вы не обладаете особняком в Монако, но у Вас есть дом или квартира, о которой мечтают сотни тысяч людей, скитаясь по съемным жилищам.

Жить нужно настоящим, остановиться на мгновение и осознать, что сейчас может сделать тебя успешным и благополучным (люди, обстоятельства, знания, материальные аспекты, мудрые наставления духовного отца).

Если ежедневно замечать маленькие удовольствия (чашечка бодрящего кофе, прикосновение руки любящего человека, урчание котенка), то скоро Вы почувствуете, насколько прекраснее становится обычная жизнь, меняется сознание, исчезает лень, появляется желание делать что-то большее, как для себя, так и для других!

Не зря психологи уверенно говорят об одном – положительные наставления и медитации делают мышление ярким и незаурядным, а в следствие и поступки становятся смелыми и решительными!

В году 365 дней, возьмите и распланируйте это время по неделям, месяцам, декадам, полугодиям, поставьте маленькие и глобальные цели, возьмите полную ответственность за свою жизнь и идите вперед, с высоко поднятой головой!

История одной жизни!

«Она жила и не знала, что будет завтра, муж полностью взял контроль над ее поступками и даже мыслями. Оградил от любимого дела, заставил уволиться с работы, не дал возможности родить ребенка, ведь, как он выразился: «Дети не входят в мои планы». А она все терпела, и уже не было слез, чтобы плакать над своей несчастной жизнью.

И вот, в один прекрасный день ей приснился сон, их нерожденный малыш, который сказал: «Мамочка, я хочу, чтобы ты была счастливой, и родила мне братика и сестричку!». Женщина прорыдала до утра, а после решила твердо уйти от мужа.

Конечно, этот поступок благоверный не одобрил, злился, кричал, махал кулаками, но мышление уже было перепрограммировано и запущено для осуществления новых, кардинальных планов.

Надежда (наша героиня) ушла. Первое время было тяжело, муж оставил ее без гроша, все друзья отвернулись, ведь бывший муж запретил им общаться с ней. Женщина нашла в себе силы подняться, выполняла различную работу, торговала на рынке, мыла полы в подъезде, где ей выдали маленькую комнатушку, еле-еле сводила концы с концами.

Сила, напористость и желание помогли ей победить все зло, которое ее окружало. Со временем Надя нашла хорошую работу по специальности, сняла уютную квартирку с достойными условиями жизни, а через время встретила того, единственного, с которым счастлива и по сей день, воспитывая долгожданных детей — сына и дочку».

Жизнь прекрасна, и сколько бы ни было в ней зла, нужно благодарить Высшие силы за возможность быть на этой земле, наслаждаться ее дарами и не опускать руки, чтобы не случилось! Прощайте обидчиков и любите себя по-настоящему, прислушивайтесь к мудрым наставлениям опытных и учитесь на своих и чужих ошибках! Делая выводы ошибки станут трамплином для неминуемого успеха.

Как изменить свою жизнь за короткое время?

Любое дело нужно начинать с планирования, это специальная пошаговая инструкция, которая поможет не забыть что-то важное и основное. Лучше всего взять блокнот и ручку, и все свои мысли зафиксировать на бумаге.

Чтобы проще было составлять план, воспользуйтесь следующей таблицей:

Такая программа работает, ведь Вы видите на самом деле, что Вас тянет вниз и не дает возможности осуществить желаемое. Когда в жизни идут перемены, то нет места для плохого настроения и депрессии, главное, не останавливаться на достигнутом, использовать медитации, дабы улучшить качество своей жизни!

Положительные аффирмации способны перевернуть Ваш мир, а чтобы освоить искусство медитации необходимо сознательно стать на праведную дорогу, откинуть все плохое, взять контроль над собой и своей жизнью. Для наглядности можно просмотреть фрагмент вебинара Елены Горбачевой, как улучшить свою жизнь во всех направлениях!

Важно: документальный фильм «Секрет» сможет ответить на множество Ваших вопросов, которые возникнут после решения кардинально изменить свою жизнь. Пусть эта кинолента станет для Вас поддержкой и опорой на первое время!

Как изменить сознание?

Возможно ли манипулировать сознанием, дабы настроить мышление на позитивную волну и улучшить образ жизни? С чего же начать? Для начала нужно изменить картинку мысли в своем мировоззрении, провести целый ряд полезных медитаций, которые смогут повлиять на когнитивную сферу человека.

Может потребоваться помощь психолога, для перепрограммирования неудачного жизненного сценария, но если Вы сами способны улучшить свою жизнь, тогда дерзайте. Топ 5 легальных способов искоренить плохое мышление:

• яркая визуализация – представление желаемого наяву;
• правильная медитация – говорить в настоящем времени, не употреблять частицу «нет» (например, я хочу быть здоровой, а не – я не хочу болеть!);
• научиться входить в состояние транса, в этом помогут уроки йоги;
• благодарить Вселенную за полученные дары;
• не опускать руки, даже если первое время ничего не получится, нужно отбросить негативные мысли и создать положительный образ действительности.

При перепрограммировании мышления нужно не отвлекаться на второстепенные факторы, а травмировать сердцевину Вашей сущности могут различные обстоятельства, люди с негативными мыслями, неправильные медитации и прочее.

Каждый человек до 12 лет получает набор стандартных представлений о мире, создает свой образ жизни, осознает — что плохо, а что хорошо. Порой это ложные убеждения, и ничего общего с Вашим мировоззрением у них нет. Так вот почему нужно остановиться и посмотреть на мир другими (своими) глазами!

Нет ничего сложного в изменении своего сознания, только лень и нерешительность мешает нам сделать ответственный шаг в лучшее будущее. Медитируйте каждый день, говорите себе: «Моя жизнь прекрасная и совершенная, помыслы чистые и открытые. Вселенная бережет меня и защищает от всех неприятностей!»

Проблемы в профессиональной сфере – как их устранить и улучшить жизнь?

Ответьте перед собой на вопросы – что именно Вас не устраивает на прежнем месте работы, зарплата, отношение начальника, коллег, подчиненных, вид деятельное и прочее. Скажите себе, теперь я меняю правила и делаю свою жизнь яркой, материально стабильной, интересной и счастливой.

1. Поговорите с начальником по поводу зарплаты, есть ли шанс получить премию или повышение? Направьте свои усилия на максимальную отдачу, дабы стать незаменимым сотрудником, тогда у шефа точно не будет сомнений по поводу повышения заработной платы!
2. Если коллеги Вам неприятны, то перестаньте тратить на них свое время и эмоции, игнорируйте их, поищите более умный и адекватный коллектив, где Вас будут уважать и ценить за старания.
3. Сфера деятельности не подходит? Так что же Вы здесь делаете! Самые богатые люди сделали свое состояние не на работе, а осуществляя желанное хобби, которое принесло им успех, славу и материальный достаток.

Если же видимых проблем нет, а Вы их себе придумали, значит, Вы все равно чем-то обделены, постарайтесь проводить свободное время с пользой, больше читайте, развивайтесь, откройте для себя духовный мир, займитесь благотворительностью, найдите единомышленников и полностью измените не только свою жизнь, но и окружающий мир!

Топ 10 лайфхаков от тех, кто уже смог изменить свою жизнь в лучшую сторону раз и навсегда!

1. Нужно чаще выходить из зоны комфорта – каждый день выполнять такие поступки, которые пугают, являются противоречивыми и необычными. Попробуйте делать противоположные вещи – любите спорить – промолчите, просыпаетесь поздно – встаньте завтра пораньше, поменяйте маршрут работы, сделайте яркий макияж и прочее.
2. Задавайте мозгу одну задачу , а не рассеивайте энергию по пустякам, делайте одно важное дело, а не хватайтесь сразу за несколько.
3. Спросите себя, что будет через 5 лет , если я сейчас ничего не поменяю? Вас устраивает этот ответ?
4. Записывайте все мелочи , а приоритетные задачи храните в памяти, не отклоняйтесь от заданного курса. Визуализируйте, представляйте конечный результат, правильно используйте медитации, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
5. Рискуйте, не бойтесь ничего, учитесь на своих ошибках, идите вперед, не останавливаясь на достигнутом!
6. Делайте то, что нравится именно Вам , а не другим! Наслаждайтесь маленькими радостями, благодарите Всевышнего за заботу и помощь!
7. Избавляйте от ненужных вещей, проектов, мыслей , которые тормозят сознание, перестаньте сетовать на жизнь, делая ее, тем самым, еще хуже.
8. Спрашивайте окружающих , вместо того, чтобы гадать, кто что думает, дабы избежать плачевных последствий. За спрос деньги не берут!
9. Планируйте свое время и не отнимайте чужое!
10. Любите себя и свою жизнь , создавайте тепло и уют, постарайтесь реализовать себя в любимом деле и тогда успех будет гарантирован!

Смогли ли Вы осознать, что же делать, когда вокруг все плохо и безрадостно. А может такое состояние Вы испытываете много лет и сами не знаете, чего хотите? Даже если Ваши идеи не смогут резко поменять семейную, профессиональную, личную жизнь, то не стоит огорчаться, процесс самосознания уже запущен и дороги назад уже нет.

Правильные медитации могут изменить мышление, улучшить качество мысли, победить внутреннюю скованность и страх, убрать лень и пассивность, подарить независимость, безграничность и веру в прекрасное будущее!

Заключение!

Теперь Вы точно знаете, что все можете, если этого действительно хотите! Сила внутри Вас способна преобразить мышление, избавить от лени и негативного настроя. Будьте добрыми, вежливыми, целеустремленными, дабы никто не смог сбить Вас с истинного пути.

Радости Вам и исполнения всех сокровенных желаний!

Сколько вокруг замечательных женщин, которые: и умница, и красавица, и спортсменка, и комсомолка. Женщин, которые вырастили своих детей, создали свой замечательный очаг, научились жить в счастливом партнерстве или в гордом одиночестве и наконец-то нашли идею для собственного развития и… до ужаса испугались собственной небывалой храбрости! А если я не смогу? А если не стану успешной? А если меня осудят?

Состояние напоминает подростковый возраст, когда появились силы и жгучее желание выскочить из-под родительского крыла на простор, а духу на все безумства не хватает. Раньше вся энергия и силы шли на детей и мужа, и всегда знала, как надо и как правильно. А теперь так неловко и страшно стоять на распутье, не понимать, не уметь, не знать, стучаться, совершенно не представляя, что ждёт там за новой дверью. Открываешь интернет, а там уже давно все всё умеют, двигаются вперёд, одна ты до сих пор дома. А тебе уже столько лет, стоит ли начинать?

А тут еще мама твердит, что нужно зарабатывать самой себе на старость, папа требует решительных действий, муж непонимающе наблюдает за твоими страданиями, а подруги удивленно пожимают плечами, приклеивая диагноз: «с жиру бесится».

Что делать? 1. Успокоиться. Ты не одинока со своими страхами. Каждая из нас проходит похожие этапы, каждая проходит через сомнения, неуверенность и страх, кто-то больше, кто-то меньше. Даже те, кто, как тебе кажется, все знают, могут, умеют.

3. «И это пройдёт!» — вечная мудрость. Когда-то прошёл мучительный подростковый возраст, успешно миновали семейные кризисы и кризис 40 лет. И этот страх не бесконечный.

4. Вспомнить всё! Напиши список того, чем можешь гордиться в своей жизни, начиная с того, что именно такое сочетание генов когда-то победило в естественном отборе, и на свет появилась Ты! Список своих умений, талантов, уникальных особенностей, крылатых фраз, городов, в которых побывала, всего того, что радовало тебя и забавляло. Все это станет твоей опорой, оживит воспоминания, поможет расправить плечи.

5. Попробуй отыскать фразы, на которые ты болезненно реагируешь, разбери их на слова и буквы, попробуй понять, почему они так ранят, какую боль они в себе несут и о чем хотят рассказать.

6. Учись искусству маленьких шагов. Делай сегодня хотя бы на один шажочек больше, чем вчера. Не заглядывай далеко вперед. Всё требует времени и планомерных действий.

7. Не бойся быть неидеальной. Делай свои собственные ошибки, радуйся им, делай выводы и пробуй снова. Ты наверняка уже совершила многое в своей жизни, что навсегда останется твоей личной победой! Для всех ты давно уже стала идеалом, пришло время поверить в себя Самой!

8. Находи новые увлечения, новые направления, развивай новые таланты и навыки. И неважно, что кто-то умеет лучше и уже достиг каких-то высот. Получай удовольствие от процесса, наслаждайся каждой минутой, проведенной с удовольствием! Счастье быть собой! Испытывать это состояние — вот то главное дело, которому ты можешь посвятить свою жизнь!

ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ НАЙТИ РЕШЕНИЕ СВОЕЙ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ СТАТЬИ, ТО ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И МЫ ВМЕСТЕ НАЙДЕМ ВЫХОД

• • ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА

    Его 2 основные проблемы: 1) хроническое неудовлетворение потребностей,2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе - даже от самогигиены.Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…Трудно понять - чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то.

    Наоборот - у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.Это – невротическая депрессия . Все можно предупредить, не доводить до такого результата . Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам: 1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

    • Я имею право на потребности. Я есть, и я - есть я.
    • Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
    • Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
    • Я имею право жаждать любви и любить других.
    • Я имею право на достойную организацию жизни.
    • Я имею право выражать недовольство.
    • Я имею право на сожаление и сочувствие.
    • … по праву рождения.
    • Я могу получить отказ. Я могу быть один.
    • Я позабочусь о себе в любом случае.

    Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы - лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

    2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.

    …тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

    ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    ЗА К АЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…

    ДЛЯ ПОИСКА ЭТИХ КЛАДОВ Я ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ:

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Психосоматические заболевания (так будет корректней) - это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины. психологические причины - это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.

    Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней

    Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны. Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно. И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни или астма, лечение которых уже крайне затруднительно?

ФОТО Getty Images

Джеймс Клир (James Clear) – предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер и писатель. Занимается поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей – бизнесменов, художников, спортсменов, – чтобы понять, что помогает им стать теми, кем они являются.

Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены – разрыв с любимым человеком, увольнение с прежней работы, начало собственного бизнеса и сотни других ситуаций, когда нам нужно сделать сложный выбор. Но даже если совершенно очевидно, что большие перемены принесут вам пользу, осуществить их может быть трудно.

Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?

Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не имея всей необходимой информации?

Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что мы хотим делать?

Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть 7 подсказок, которые могут помочь вам двинуться вперед и совершить позитивные перемены в жизни.

1. У вас никогда не будет всей информации

Мы часто избегаем принятия важных решений только потому, что хотим знать больше, прежде чем сделать решающий шаг. Да, конечно, это правда, что нужно изучить вопрос… Но если вы ожидаете, что получите кристально ясный ответ, вам придется ждать очень долго. Жизнь – это череда вопросов, ошибок и исправлений. Примите лучшее решение, которое вы можете принять в этот конкретный момент, и продолжайте двигаться вперед.

2. Вам потребуется смелость, чтобы доверять себе

Мы находим множество разных отговорок, чтобы избежать важных перемен, но ограничение, которое часто лежит в их основе, заключается в том, что мы просто не доверяем себе. Мы думаем, что если попадем в новую ситуацию, то не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.

Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданными переменами раньше, так? Например, когда у вас лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Имейте смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, – вы разберетесь, что с этим делать.

3. Что самое худшее может случиться?

Как и ревность, большинство страхов живут лишь в голове. Когда вы сядете и серьезно подумаете о худшем варианте развития событий, то поймете, что на самом деле очень мало тех рисков, от которых вы не сможете оправиться. Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Как только вы осознаете, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.

«Одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы даже и не пытаемся»

4. Процесс настолько же важен, как и результат

Мы так поглощены результатами. Мы переживаем: а вдруг мы направимся к большой цели, но все же не достигнем финишной черты. Угадайте что? Мы имеем полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Прежде всего, вы сами поставили эту цель. И это был ваш выбор. И вы вправе на полпути поменять ее. Провал – это не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.

5. Продолжайте следовать за возможностями

Если вы на грани принятия важного решения, вас, возможно, волнует, что вы можете оказаться заложником ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают ваши возможности. Один из самых приятных моментов: когда вы изо всех сил преследуете свою цель, перед вами открывается множество новых возможностей, о которых вы и подумать не могли в начале пути. Если вы не упускаете интересные возможности по пути к вашей цели, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.

6. Прикладывайте усилия – это имеет значение

Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы попросту даже и не пытаемся. А не пытаемся потому, что так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое. Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу. Если бы я только захотел, я бы легко прошел то собеседование!»

Зачем мы придумываем себе такие отговорки? Все потому, что если мы попытаемся и у нас не получится, то мы будем неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать это на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. И самое забавное, что если вы на самом деле попробуете – ведь ясно, что большинство людей даже не пытаются, – то выиграете гораздо больше, чем думаете.

7. Начните с чего-нибудь осуществимого

Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы своей мечты пугает вас сейчас. С чего вы можете начать прямо сегодня? Вы можете поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции, и узнать, что, по их мнению, делает их успешными. Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Вам не нужно менять весь мир прямо сегодня, вам нужно лишь добиться небольших перемен в собственном мире.