Техника жонглирования. Где я должен жонглировать

Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски - ближе к середине тела, поимки - с внешней стороны. После поимки рука совершает полу круговое движение и совершает бросок.

Жонглирование не только демонстрирует ваш талант, но и активизирует деятельность полушарий головного , а это положительно влияет на ваше самочувствие и творческий потенциал.

Если вы решили научиться жонглировать, то первым делом вам необходимо предметы, которые будут взлетать из ваших рук. Это могут быть мячики, яблоки, ручки, орехи – дайте волю своей фантазии, только выбирайте одинаковые формы. Сначала перекидывайте первый предмет одной рукой, затем – из правой в левую, и наоборот. Но не смотрите на свои руки, лучше сконцентрируйте взгляд на высшей точке траектории летящего предмета. Идеальная позиция для жонглирования – когда ваши локти находятся возле боков, руки на уровне талии, а бросаемый предмет пролетает прямо перед носом. Вы немного потренируетесь и сможете чувствовать , которым жонглируете, приобретёте привычку. Чтобы свои ощущения, попробуйте подбросить его с закрытыми глазами. Поймали? Нет? Тогда учимся дальше. И берём второе яблоко-мячик- орешек. Подбрасываем правой рукой первый. Он летит, летит, летит… по привычке, которая уже у вас выработалась, прямо в левую руку, и когда он уже на уровне ваших глаз – вы выбрасываете левой рукой второй предмет по той же самой привычной траектории. Не волнуйтесь. Не нервничайте, если с первой попытки предметы не разминулись в воздухе, и произошло столкновение, вы же не хрустальными туфельками жонглируете, так что смело попробуйте ещё раз. Возможно, ваши предметы улетают не в ту сторону, это потому, что вы кидаете их не прямо , а немного от себя. Просто обратите внимание на направление броска и исправьте его. Чтобы жонглировать тремя предметами, два из них возьмите в одну руку. Начинайте бросок с этой руки, ловя его другой, в своё время уже выбросившей второй предмет, летящий в первую руку, уже выбросившей ему навстречу третий предмет и т.д. и т.п. Мысленно нарисуйте перед собой . Будто ваши мячики-яблоки-ручки оставляют за собой радужный след, и доведите этот образ до совершенства! Поочерёдное жонглирование предметами – самое стандартное упражнение, основа мастерства. Как только вы научитесь его выполнять, с лёгкостью сможете управлять самыми нестандартными траекториями полёта предметов. Придумать элементы жонглирования поможет не только фантазия, но и приобретённые навыки, они подскажут вам дважды предметы одной рукой, или взять четвёртый элемент для жонглирования, или попросить поучаствовать в вашем представлении зрителей.

Сам процесс вам уже ясен, теперь только практика сможет из вас ловкого жонглёра. Поднимите рассыпавшиеся предметы и подбросьте их ещё раз. И ещё десять раз, двадцать, да хоть сто! Ваши усилия будут сполна вознаграждены улыбками и восхищёнными оценками ваших , друзей и близких.

Видео по теме

Научиться жонглировать достаточно сложно, но терпение, целеустремленность и постоянные тренировки позволят вам развить в себе этот талант. Начинать лучше с одного мяча, выбирая небольшие варианты с минимальным отскоком, например, мячи для пинг-понга или просто картофелины.

Инструкция

На следующем этапе, можно начинать тренировку с двумя мячами. Для этого нужно перекидывать их из руки в руку.

Вы подкидываете первый шар до максимальной высоты правой рукой, и когда он находится в верхней точке, подкидываете второй шар левой рукой. Соответственно первый шар нужно левой рукой, а второй – правой.

На первых порах второй шар можно просто перекладывать в правую руку, рассчитывая оптимальную высоту полета первого шара, для совершения операции со вторым. Потом можно переходить к невысокому броску второго шара, а затем, тренировать упражнение с максимальной высотой.

Вы выбрасываете первый мяч из правой руки, когда он достигнет максимальной высоты выбрасываете мяч из левой руки.

В итоге ловите последний шар левой рукой, и два шара оказываются в левой руке и один в правой.

Видео по теме

Жонглирование – увлекательное и интересное занятие, обучившись которому, вы сможете поразить знакомых и друзей. Это может стать своеобразным хобби, для которого необходимы только две вещи: терпение и реквизит, то есть мячи для жонглирования. Их можно купить, а можно изготовить самостоятельно из подручных средств.

Вам понадобится

• - гайки;
• - носки;
• - скотч;
• - теннисные мячи;
• - надувные шары;
• - вода;
• - крупы;
• - песок.

Инструкция

Желательно, чтобы вес был достаточно большим, чтобы они хорошо ощущались в руке, так как легкими мячиками неудобно. Отмерьте необходимое количество «балласта» (возьмите гайки или свинцовую дробь), положите его в полиэтиленовый пакет и завяжите. Поместите пакет в носок, сверните рулончиком, чтобы получилась шарообразная форма (диаметр 5,5 сантиметров). Оберните его скотчем, стараясь сохранить круглую форму. Не обматывайте очень туго, иначе мячи станут твердыми и будут отбивать руки. Сделайте несколько слоев, чтобы по мере загрязнения шариков можно было снять верхние слои. Этот способ позволяет регулировать размер, вес и мягкость шарика. Вы можете взять разные по толщине носки, по-разному натягивать ленту при обмотке, выбирать различные материалы для балласта.

Посещая цирк всегда удивляешься умению акробатов и жонглёров. Они выполняют свои номера настолько легко, что кажется, каждый может это повторить.Особенно тянет жонглировать; каждый из нас подбрасывал в детстве мандарины или шарики от пинг - понга. Не всегда удачно, конечно. Разбитые люстры тому свидетели.

Но научиться жонглировать можно, терпение, усердие и время позволят отточить мастерство подбрасывания шариков до совершенства.

Что понадобится? Естественно - шарики.

Можно взять теннисные мячики, но лучше сразу приобрести специальные мячи для жонглирования, которые наполнены пластиковыми бусинками. Они не укатятся от вас при падении на пол, и не придётся доставать их шваброй из - под шкафа. Предметы для жонглирования должны иметь одинаковую форму и вес. Конечно, когда умение станет большим, жонглёры работают со множеством различных предметов, но для начала проще, чтобы шарики были одинаковыми.

Для жонглирования прекрасно подойдут теннисные мячики. Профессионалы советуют сделать в мячике небольшой надрез, наполнить мячик солью и заклеить.

Жонглирование не просто игра, оно развивает пластичность рук, общую реакцию и подвижность, помогает сохранять хорошую физическую форму и уменьшает напряжение усталых глаз.

Учиться жонглировать предпочтительнее на ковре, или мягком диване, тогда шарики при падении не будут издавать шума и нервировать домашних.

Нужно научиться стоять при жонглировании. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Согнутые в локтях руки необходимо приблизить к телу с боков,
но не прижимать их к телу, и не оттопыривать. Требуется максимально расслабить плечевой пояс и руки. Ладони обязательно направлены строго вверх.

Лучше всего начать жонглировать одним шариком.

Три этапа обучения жонглированию. Каждый шаг стоит оттачивать до автоматизма!

Научитесь перекидывать его из руки в руку и ловить из разных положений. Высота подбрасывания мячика не должна быть большой, примерно до уровня глаз, или чуть выше. Меняйте темп бросков, доведите результаты жонглирования с одним мячом до совершенства .

К жонглированию двумя предметами можно переходить, когда результаты с одним шариком в большинстве своем положительные.
Теперь необходимо в обе руки взять по одному шарику. Правой рукой подбросьте шарик, когда он достигнет в полёте высшей точки, бросайте второй.... И сразу ловите, уже пора.

Выполните это упражнение, начиная с левой руки. Изменяйте темп, пытайтесь безостановочно жонглировать мячиками. Со временем все получиться. Когда научитесь хорошо жонглировать двумя шариками, добавляйте третий, четвёртый, пятый....

После мячиков попробуйте жонглировать тюбикамис зубной пастой. Переучиться с них на настоящие булавы будет совсем не сложно.

И помните, освоить самый сложный трюк возможно, нужно только терпение. Помните жонглёров из цирка? У них - же получилось!

Эта программа обучения разделена на пять разделов:

1. Бросок
2. Обмен
3. Двойной обмен
4. Жонглирование
5. Что дальше?

Очень важно посвятить времени каждому шагу прежде, чем возьметесь за следующий. Однако если Вы нетерпеливый подобно мне, Вы попытаетесь мчаться через них так быстро, насколько это возможно.

Это может сработать, хотя если вы застряньте, не бойтесь вернутся назад на урок или два. Ранние уроки обеспечивают основы - сделайте их твердыми и Ваше продвижение станет сильнее.

Прежде, чем начать...

Несколько вопросов, которые могут возникнуть в настоящий момент:

Чем я должен жонглировать?

Множество людей предпочитает жонглировать с мягкими мячиками, а не твердыми. Это маленькие мешки, сделанные с гибкой ткани и заполненные семенами или пластиковыми бусинками. Их самое большое преимущество перед твердыми, круглые мячиками - то, что они не катятся куда попало, когда Вы их не уловите. И, поверьте мне, сначала Вы постоянно будeте не ловить их! Вы вероятно найдете мячиков в большинстве игрушечных магазинов, а также можете заказать их в интерактивных жонглерских магазинов. Однако, Вы не нуждаетесь в специальном оборудовании - сойдет любой кругловатый, подходящего размера объект. Я научился жонглировать с яблоками, а женщины Тонги (острова Тихого Океана) использует туй-туй орешки !

Где я должен жонглировать?

В любом месте... дома, на работе, ожидая автобуса, в залах отлета в аэропорту. Всякий раз, когда у Вас нечего лучше поделать, выхватывайте Ваши мячики и практикуйтесь. Игнорируйте взгляды и насмешки. Привыкнете.

Когда я должен жонглировать?

Когда Вы учитесь жонглированию, как и чего-то другого, вероятно лучше всего практиковатся короткое время, но часто. Это скорее всего предохранит вас от раздражения и поддержит голову свежей. Если Вы становитесь расстроенным или раздраженным, прекратите жонглирование, идите и делайте что-нибудь интереснее на некоторое время. Возвращайтесь к практике только тогда, когда Вы снова почувствуйте себя спокойным и счастливым!

Как я должен жонглировать?

Ладно, уже время перейти к первому уроку .

Обычные проблемы:

Стремление

Проблема учащегося жонглера та, что он из-за своей нетерпеливости стремится достигнуть и поймать мячика так, что он провел бы в воздухе самое короткое время. Прекратите это сейчас же! Держите Вашу ловящую руку в пределах высоты талии и позвольте мячику упасть в ее. Здесь некуда торопится. Все это должно сделать фигуру намного медленнее и, поверьте мне, когда Вы пытаетесь контролировать 3 мячика, Вам понадобится все дополнительные миллисекунды, которых можете достать!

Выпад вперед

Урок второй. Обмен

Для этого урока возмите два мячика, один в каждой руке. В том же самом стиле, которого изучили в первом уроке, бросьте один мячик в другую руку. Вот здесь есть одна хитрая штучка: рука, в которую летит мячик, уже занята, так прежде чем уловить мячик, надо освободить место для него! Вот посмотрите, как это делается:

Если Вам везет, повторяйте обмен несколько раз, каждый раз начиная с другой руки, пока он не станет действительно гладким, подобно дорогому мороженому. Если Ваш обмен действительно Haagen Dazs тогда время перейти к третьему уроку . Однако мне кажется, что Ваш обмен скорее будет как тот шероховатый крем, которого изготовляла Ваша мама... очень неустойчивый. Теперь надо посмотреть на некоторые проблемы, которых люди испытывают в этой стадии:

Обычные проблемы:

Обман

Самое время прищемить эту проблему в зародыше. У Вас есть целая куча времени, чтобы сделать обмен с двумя хорошо нацеленными бросками, и уверенно уловить мячики. Управляйте собой. Попытайтесь поставить картонный барьер между Вашими руками, используя, например, коробку с конфет, в таком образе сделав физический барьер для "обмана". Или позовите приятеля, который наблюдал бы Вашу практику и ударял Вас по голове каждый раз, как только Вы "обманывайтесь". Терапия отвращения делает чудесы!

Паника

Некоторые люди просто разрываются даже от мысли о двух мячиках, одновременно повисших в воздухе и следовательно, все пропускают. Если у Вас есть эта проблема, глубоко вздохните и расслабтесь.В большую часть времени в воздухе находится только один мячик, а Вы способный уловить одного, не так ли? Когда Вы делаете обмен, вы просто обменяете мячики местами в воздухе. Когда Вы делаете обмен, переместите Ваше внимание на новый мячик, позвольте Вашей руке и подсознанию позаботится о схватывании. Если проблема продолжается, попробуйте выбросить первый мячик чуть выше, чтобы дать себе больше времени.

Дисбаланс высоты/времени

Как только Вы сможете исполнить обмен (с обеих сторон), получение подходящей высоты и времени - это украшение на торте. Вы сразу можете сказать, что время или высота не подходит, потому что Вы заметите, что схватывания делаются не одно за другим. В этой стадии может быт полезно иметь товарища, смотрящего на Ваше жонглированную фигуру и сравняющего ее с анимацией на верху страницы. Спросите себя, выбрасываете ли Вы мячиков в одинаковую высоту? Хорош ли Ваш "бросить-бросить-уловить-уловить" ритм?

Стремление и выпад вперед

Никак не можете без этого? Время возвратится к первому уроку на некоторое время!

Урок третий. Двойной обмен

Если Вы выполни двойной обмен несколько раз, Вы начнете действительно понимать процесс жонглирования тремя мячиками. Большую часть времени в воздухе находиться лишь один мячик, и это тот мячик, на котором Вы должны сконцентрировать все ваше внимание. Когда мячик понижается в направлении к его цели, он должен быт обменен мячиком, находящимся в противоположной руке, который тогда окажется в воздухе и в центре внимания. Когда Вы начнете чувствовать это, никто уже Вас не остановит.

Настало время для последнего урока .

Урок четвертый: Жонглирование

Едва Вы выполнили несколько двойных обменов, ясно, что после этого следует тройной обмен, после которого следует четверной, пятикратный и сколько угодно. В этой стадии было бы очень кстати прекратить думать, что то, что Вы делайте - серии обменов и начать думать, что это просто единственный образец жонглирования, фигура жонглирования. По жонглерским терминам то, что Вы выполняете, называется каскадом трех и это самая главная фигура из всех фигур жонглирования. Тем не менее это не означает, что она простая или самая "ничтожная" из всех других фигур. Как раз наоборот - это самая важнейшая из всех жонглерских фигур, основание для всех их.

Едва Вы выучили каскада трех мячиков, никто вас уже не остановит. Здесь Вы вероятно думаете "А что дальше?" К счастью, последняя страница называется как раз так.

Обычные проблемы

Напряжение

Жалкая форма

Еще помните с первого урока, когда мы учились, какие должны быть позиции броска и улова? Когда жонглируйте всеми тремя мячиками, являетесь ли Вы в правильной позиции? Вы найдете, что Ваша фигура слишком высокая, слишком широкая или сжатая и ее трудно поддерживать. Если Ваша фигура начинает шататься, попробуйте держать локти ближе бок, а руки ниже. Я уже говорил это прежде, но это стоит повторять: расслабитесь!

Что дальше?

Я уверен, что Вы теперь полны энтузиазма и ходите развивать Вашы новые способности далее... да? ... хорошо! Буквально, существует сотни вариаций жонглирования тремя мячиками, некоторые из них даже очень сложные, однако также есть больше, чем достаточно разных трюков, которые доступны для Вас в этой стадии. В этой странице находится несколько предложений и указанией, которые помогут в Вашей жонглерской карьере.

Присоеденитесь к клубу

Один из самых лучших (и самых веселых) способов изучить новый жонглерский трюк - встречаться с другими людьми, наблюдать, как они жонглирует, вести беседу с ними. В мире существует сотни жонглерских клубов и, может быть, IJDb имеет самый большой список жонглерских клубов . Когда найдете подходящий клуб, свяжитесь с кем бы ни, кто находится в списке в качестве контакта, представитесь и Вы будете восприняты.

Изучение на онлайне

В интернете есть много разных мест, где Вы можете изучать жонглирование. Вот несколько предложений:

• IJDb база видеоданных включает больше, чем 500 жолнерских видео, от простых трюков до мировых рекордов, которые были зафиксированы на ленте.
• JuggleWiki - интерактивный сайт, в котором находится целая библиотека JuggleAnim жонглерских фигур.
• Жонглерский FAQ Luke"а Burrage"а имеет кучу информации для начинающего жонглера.
• rec.juggling форум по жонглированию действует больше, чем десять лет. Здесь люди вместе обсуждают все аспекты жонглирования. Новички тоже приветствуются.

Посетите событие

Каждый год происходят сотни жонглерских собраний. Вполне вероятно, что Вам приходится попутешествовать, чтобы посетить один из них, но это того стоит. Множество начинающих жонглеров находит посещение жонглерского собрания крайне вдохновляющее. Вы можете найти список жонглерских собраний в IJDb базе данных событий .

Примечание: на сайте доступна двухмерная анимация, которая наглядно разъясняет приемы жонглирования.

Многие после похода в цирк мечтают научится жонглировать, но, к сожалению, большинство бросают эту затею после нескольких неудачных попыток. Первое над чем стоит задуматься - это чем жонглировать. Можно взять любые круглые предметы, например теннисные мячи. Но лучше обратиться в специализированные магазины, в них существуют специальные мячики для жонглирования, которые ни куда не убегут в случае, если вы их не поймаете. На первых парах это будет случаться часто. Мячи мягкие, заполненные чаще всего пластиковыми бусинками. Главное помните, что все предметы для жонглирования должны быть одинаковые по весу и форме .

Научиться жонглировать может любой, кто обладает достаточной концентрацией, желанием и усердием. Для этого не надо поступать в цирк или специальное училище. Просто осваивайте все техники жонглирования постепенно и тренируйтесь, как можно чаще. Жонглирование в первую очередь интересное занятие для вас и окружающих, которое поднимает всем настроение. Кроме того, это поможет вам поддерживать хорошую физическую форму, также жонглирование хорошо снимает напряжение с глаз, помогает развить реакцию и ловкость рук.

Лучшим местом для занятий в квартире является кровать или диван, так как падая на мягкое мячи не будут убегать от вас по всей квартире, а падение будет бесшумным и не доставит ни кому дискомфорта.

Для жонглирования необходимо правильно стоять, а именно - встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согните в локтях и располагайте всегда параллельно полу, ладони направьте вверх. Локти должны находиться рядом с боками, но не прижиматься к ним и не оттопыриваться. Кроме того, руки должны быть расслаблены .

Как научиться жонглировать мячом

Жонглируем одним предметом : возьмите в руку один мячик и начинайте перебрасывать его из одной руки в другую. Бросайте не высоко, примерно на уровне ваших глаз или чуть выше. Бросать и ловить мячик нужно в разных точках. Бросок вы совершаете ближе к своему телу, а ловите с внешней стороны. Тренируйтесь пока не доведете жонглирование одним мячом до совершенства. Пробуйте ускорять и замедлять темп бросков.

Как научиться жонглировать 2 мячами

Берем два предмета, по одному в руку. В первую очередь совершите бросок правой рукой, с учетом предыдущих рекомендаций. Далее, когда предмет достигнет максимальной высоты, совершите бросок левой рукой. Ловите первый мяч - левой рукой, а второй - правой. Остановитесь и повторите упражнение, но только с другой руки. Тренируйтесь пока у вас не начнет получаться. Далее попытайтесь повторить все без остановок, постепенно ускоряя темп.

Как научиться жонглировать 3 мячами

Берем два предмета в правую руку, а в левую один. Бросаем правой рукой один из мячей, далее совершаем обмен, как описано в предыдущем задании. Когда предмет будет находится в наивысшей точке, совершаем еще один обмен. В результате в левой руке у вас будет два предмета. Повторите тоже самое, только начиная с левой руки. Закрепите двойной обмен мячами и тренируйтесь, пока свободно не будете выполнять данное упражнение.

Теперь можно начать жонглировать тремя предметами. Продолжайте все делать так же, как в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Как только почувствуете уверенность добавьте еще один бросок, потом еще один и т.к. Если продолжать заниматься, то скоро вы почувствуете уверенность и сможете легко жонглировать тремя мячами.

Как научиться жонглировать 4 мячами

Берем в правую руку два мяча и в левую - два. Получается, что каждая рука жонглирует двумя мячами. Для начала научитесь жонглировать таким способом одной рукой. Мячи подбрасываются чуть выше уровня глаз, а рука при жонглировании совершает полукруговое движение, выкидывая мяч возле тела, а ловя в самом удаленном от него положении. Выбрасывайте мячи слева на право или с право налево и только так. Ни в коем случае не надо подбрасывать мячи от себя или на себя. После того, как вы научились жонглировать одной рукой, попробуйте двумя. Не выкидывайте мячи синхронно, у вас это не получится. Наберитесь терпения, освоение техники жонглирования 4 мячами потребует сил и времени.

Как научиться жонглировать 5 мячами

Техника выбросов, как в жонглировании 3 предметами. Но теперь вы должны подбрасывать мячи в два раза быстрее и выше. Высота полета мяча должна составлять примерно 1 метр. Перед началом жонглирования 5 мячами возьмите 3 и подбросьте так, чтобы успеть сделать хлопок руками прежде, чем начать ловить. Если у вас получается, то возьмите еще один мяч.